冬季多吃4種食物，飯桌上多吃幾口，清除腸道毒素垃圾

腸胃，腸道，如果說含有太多的細菌垃圾，那麼就會十分影響身體健康的，還會常有胃脹胃痛呢，不想如此到是可以多吃著點下面這些食物，一起來看看吧。

食物一：木耳

要多吃著點才是，這木耳比較好吃，還挺美味的，多吃木耳還可以補充更多的碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質等這些營養元素，還有它裡面所含有的植物膠質，這種物質還可以吸附出腸胃內的那些垃圾細菌。

食物二：蜂蜜

現在可是有很多人都喜歡喝蜂蜜水呢，蜂蜜還是比較有營養的，這蜂蜜裡面可是有很多豐富的維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀等等，就這些抗氧化物質對其身體相當有益，可潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏，對我們的腸胃很有保護作用。

食物三：胡蘿蔔

其實多吃著點胡蘿蔔對身體挺好的，這胡蘿蔔可是一種很好的蔬菜，裡面含有豐富的糖類、脂肪、揮髮油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素，還有很多的胡蘿蔔素，還有很多的維生素A呢，到是它們可以降低血液中汞離子的濃度，將其腸胃內的那些毒素清理出體外呢。

食物四：茶葉

以前也沒有覺得茶有多好喝，不過喝茶對身體很好的，因為茶葉裡面也有豐富的營養物質和抗氧化物質，就比如：鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸，還有茶多酚，這些物質有解毒的作用，可以清理出腸胃內自由基，更好的保護我們的腸胃呢。

蔬菜，我想大家吃的挺多的，蜂蜜水也喝的挺多的，不過這茶水應該時常喝著點，對清理腸胃毒素還真是有作用的。

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