想給腸胃「洗洗澡」，就多吃1薯1瓜1米1豆，清理腸胃細菌

大學的時候就經常胃痛胃脹的，這身體就十分難受，平日里受涼受冷也會有這個胃脹的，所以啊，不想這身體難受到就多吃著點對腸胃好的食物。

薯一：紫薯

可以多吃著點，這紫薯可是很有營養的，含有豐富的蛋白質、氨基酸、纖維素等，也是咱們身體所需要的，多吃著點是可以促進人體消化吸收、代謝排毒，還可以防便秘呢，所以啊大家要多吃著點。

米二：糙米

一種很好的粗糧，更是一種五穀雜糧，這五穀雜糧真的應該多吃著點，它們裡面可是有很多豐富的維生素，還有其它的膳食纖維素，蛋白質，鐵等等這些礦物質，經常吃對身體相當有益，可以潤腸通便、改善腸道的環境、增加腸內有益菌群，更可以增加我們的抵抗力，將體內那些細菌毒素清理出體外呢。

豆三：花生

一種很吃的豆子，其營養物質相當豐富的，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、氨基酸和磷酸等等這些物質，它們是一種很強的抗氧化物質，能加速腸胃蠕動，促進腸胃消化，將其腸胃內的細菌垃圾清理出體內呢。

瓜四：黃瓜

夏的時候很多人都比較喜歡吃，這黃瓜也是一種很好的蔬菜呢，其裡面有豐富的蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷等，這些礦物質對身體也是有益的，可以促進腸胃消化，清理腸胃內細菌毒素，對其身體相當好的。

豆子也好，蔬菜也好，還有這米類也好，大家日常生活中都應該多吃著點，它們有很多營養物質的，也是咱們所需要的，所以啊要多吃著點，多給身體補補營養。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！