早晨第一杯水千萬別亂喝！你以為「養生」，喝錯了是「傷身」

不少人都有早上起床後空腹喝水的習慣，其中淡鹽水、檸檬水等還是不少明星推薦的「養生好物」。還有人認為，起床後喝越多水就越健康。然而，喝水看似是一件簡單小事，但許多人都喝錯啦！

早晨第一杯水千萬別亂喝！你以為「養生」，喝錯了是「傷身」。

喝什麼？

1白開水，白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理後，煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的，且含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。白開水還能使血液得到迅速稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。

2.檸檬水。檸檬水的主要成分是維生素C，同時還包括了VB1.VB2等，維生素易於吸收，對胃腸道刺激性較小，對長期便秘的朋友是一大幫助，可以改善其排便困難，此外，它還是早餐的「開胃湯」，能促進人的食慾與消化功能.

3.蜂蜜水。蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一，對中老年人具有良好的保健作用，因而被稱為「老人的牛奶」。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，易被吸收，同時，蜂蜜水具有潤腸通便的作用，尤其是在清晨還沒有進食早餐前飲用，效果更佳。

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