春困不要怕,記得喝點「它」,解春困健脾胃,清甜降火除濕氣
中醫
03-01
氣候漸漸轉暖,人會感到疲乏、昏昏欲睡,這就是春困。
春困也分幾種原因,一種是季節變換帶來的不適應,一種是身體陽氣不足,濕氣入侵身體,導致脾胃失調,出現了注意力不集中,愛嗜睡的問題。
其中第二種特別常見,濕氣重,不僅昏昏欲睡,更容易脾胃失調,引發糖尿病、高血壓等問題。
哈妹給大家推薦一個除濕氣的好食材,就是薏米,滲濕除痹,利水消腫,每周吃一次,效果最明顯。
紅豆薏米桂圓湯
配料:
紅豆50克、薏米30克、桂圓適量、紅糖小塊
烹飪步驟:
1.紅豆、薏米、提前半天浸泡
2.桂圓去殼去籽、紅糖
3.把紅豆、薏米、桂圓、放入鍋內、加入適量清水
4.大火煮開、小火煮至紅豆、薏米開花、(紅豆、薏米很開煮開花、可以煮10分鐘關火、燜上30分鐘、再煮、這樣容易煮開花)
5.放紅糖、煮至溶化即可
6.成品
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