心臟不好，舌先知，遠離「四個字」，做好五件事，心會越來越強壯

心臟不好，舌先知！

為啥，這樣說？

中醫講，心，開竅於舌，心和，則舌能知五味。

可以說，舌頭，是心臟的「外在」表現，中醫講，有諸內必形於諸外。

「舌診」，也是中醫常用診病方法之一。

現代醫學也發現，舌頭，對於心臟病，有著很好的診斷意義。

因此，心臟好不好，在一定程度上，可通過觀察舌頭的變化知道。

心臟健康，則舌體柔軟、紅潤，味覺靈敏、語言流利。

當心臟受損，血脈淤阻，則舌頭易呈現暗紫色或有淤斑。

此時，舌底部，也容易有青筋溢出，如果，同時伴有心慌、氣短，失眠多夢、心前區刺痛等，一定要及時就醫檢查。

如果是，心陰不足，則舌頭髮紅，伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等。

如果是，貧血性心臟病，則舌苔淡白，伴有心律失常、乏力、心衰等。

此外，舌苔白膩，胸悶、心前區不適等，也可能有冠心病等徵兆，最好及時檢查一下。

心臟不好，身體會有這幾種表現：

1、脈搏過緩或過快，節律紊亂。

2、走路或爬樓梯時，容易出現胸悶、氣短、心慌、憋氣等。

3、病在心上，痛在別處，上腹痛，左肩痛，牙痛，雙下肢痛等，要警惕心梗。

4、下肢水腫，雙腳容易浮腫。

5、經常頭暈眼花，有時會眼前發黑，有要跌倒的感覺。

想要心臟好，遠離「四個字」

第一字：悲

悲傷、抑鬱的情緒，是心臟的「天敵」！

研究顯示，悲觀的心臟病者死亡率，是樂觀患者的2倍。

大怒、大悲、情緒波動較大，心臟就會產生劇烈反應，甚至有停止跳動的可能。

因此，要保持愉悅的心情，對於心臟健康，十分有益。

第二字：酒

酒精，會加速心跳，增加心臟負擔。

國內專家認為，每天喝白酒150ml，持續5年以上，就可能引起酒精性心肌病。

保護心臟，也要盡量少飲酒，做到滴酒不沾，才是最好。

第三字：煙

吸煙，傷肺更傷心。

研究表明，男性吸煙者，患心臟病的風險，是從不吸煙男性的兩倍多。

女性吸煙者，患心臟病的風險，是從不吸煙女性的3倍以。

保護心臟健康，一定要盡量遠離香煙。

第四字：壓

巨大的壓力，會給心臟埋下一顆「炸彈」。

相關研究稱，精神壓力大的冠心病者，比精神壓力小者，死亡的可能性要大3倍。

壓力大的人，為了心臟健康，要學會給自己減壓。

想要心臟好，做好五件事，心會越來越強壯

第一件：常飲茶，少煙酒，養心安神

吸煙喝酒，損害心臟健康，日常要注意改掉。

喝茶，可延年益壽，還可養心安神，養成喝茶「代替」煙酒的習慣，十分有益。

蒲公英雙參茶，養心安神。

人蔘，能強心氣、補肺氣。尾參，質柔而潤，益五臟，延緩衰老。

百合，養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。苦蕎，清熱降火、降壓、改善微循環。

蒲公英，清熱去火，幾者搭配，不寒不燥，可養心安神。

圓荷苦丁茶，降脂降壓，護心臟。

將圓荷葉、蒲公英葉子，小葉苦丁，一起泡水代茶飲。

圓荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降脂降壓，有益心血管健康。

小葉苦丁，含有阿克苷，可增強去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，可降低心腦血管疾病的發生。

蒲公英泡水，可升高高密度脂蛋白，有益心血管健康。

第二件：多吃紅，少二白，滋養心臟

紅色入心，自然的紅色食物，有養心之效，如西紅柿、紅葡萄、紅柚子、紅豆、紅棗、櫻桃等。

紅棗，性味甘，溫，可增強心肌收縮力，增加血液攜氧量，使供給心臟的氧氣增加，讓心臟能更好完成血液循環運作。

櫻桃，富含鉀，對維持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、傳導性和興奮性有著密切關係，可保護心肌健康。

此外，養心還要注意少吃「二白」，即：糖和鹽。

鹽分攝入過多，會誘發高血壓、冠心病等疾病。

此外，還會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，促使血壓上升，增加心臟負擔。

糖，能給人體提供能量，一旦過量，也會影響人體正常的代謝功能，很可能誘發糖尿病、冠心病、心臟病等疾病。

並且，糖攝入的太多，還會導致動脈粥樣硬化、高血壓，損害心血管健康。

第三件：多運動，少久坐，強健心肺

研究發現：每天靜坐五小時以上，患心力衰竭的風險，將增加一倍。

因此，要避免久坐。

每坐下1小時，起來活動5分鐘，可以使動脈保持靈活，和血液流動，防止久坐的負面影響。

運動，能夠在一定程度上提高心肺功能。

心肺功能提高了，心臟的供血能力比較強，進而起到養心的效果。

因此，不論多忙，都要注意適當的運動，鍛煉身體。

第四件：多曬太陽，多按揉

長時間不曬太陽，人體維生素D的攝入就會減少。

大量研究表明，維生素D，與心臟的左室舒張功能有關，並且，維生素D有助於防止中老年人的心衰，有保護心臟的作用。

所以，多晒晒太陽，有益心臟健康。

此外，經常按揉心包經，有益心臟健康。

心包經，從心臟出發，經過腋窩，沿手臂內側的正中線，到達指尖，途中有天池、極泉、內關、勞宮等穴位。

適當地刺激心包經，可增加心臟供血，有效地保護心臟。

用一隻手，沿對側心包經的路徑，從中指尖向上，沿途按揉敲打，內關、極泉等穴重。

第五件：靜心養神，安五臟。

靜能養心，故要學會靜心。

靜心，不只是靜坐，還包括，對世事恬淡自安的態度。

默坐可養心，心神以靜為養，以動為泄，久久靜坐，則心神內斂，五臟六腑皆得安和平衡。

靜坐或站樁，這是身心皆靜的最好法門。

心，既是致病之源，亦是治病之本。

安心，才是大病康復的關鍵。

放下心事，盡量快樂，行善助人等法，都可實施。

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