生菜和這水果同吃，減壓又排毒，常食小肚子沒了，體重也輕了！

生菜是我們日常餐桌上常見的蔬菜，它因為本身較有營養富含纖維素，同時口感爽脆、鮮嫩還能生吃，所以很多人都喜歡食用這道菜。但是食物講究搭配才能獲取更多營養，這就有了很多食物跟生菜做搭配。更加有愛美人士為了減肥經常用生菜來做沙拉控制體重。

其中還有一種食物對美容很有功效，它營養美味自然就受到了瘦身人士的喜愛，這就是紅提子。紅提子能夠幫助排尿，還助睡眠，簡直就是美容的好助手，因為口感好，不是太甜，搭配生菜正好互補了生菜的寡淡味道，所以兩者的結合是絕配了。

製作生菜紅提的減肥餐也非常容易，幾分鐘就可以做好了。

1. 選擇新鮮生菜一顆，一百克紅提，適量的沙拉醬；

2. 洗凈生菜和紅提，切碎生菜，切開紅提去籽，再擠上沙拉醬就完成了。

那為什麼說食生菜如此的有益呢？

其一，這個菜里有甘露醇等，這類物質被吸收後對血液循環有助力作用；同時生菜中有干擾素誘生劑，只要能夠吸收，就能讓人體的細胞產生一種蛋白，能夠控制病毒。

其二，生菜的維生素C成分豐富，還與大多數蔬菜一樣含有纖維，纖維能夠在胃部摩擦消化，又能夠有更多的飽腹的感覺就控制了人想進食更多食物的慾望，這就從另一個角度達到了約束人進食。而生菜里又有萵苣素，能夠定神，從而讓神經緊張的人有緩解等效果。

所以說多食生菜，百利無害啊。

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