春季宜養生，還需重防病
全球變暖的氣候，不到陽春3月，已是草長鶯飛。
大地萬物復甦。
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春天，一些細菌病毒也開始活躍起來，所謂「百草發芽，百病發作」。一些傳染病如肝炎、流感、流腦，一些呼吸道感染性疾病在春季多發；春暖花開，花粉播揚，一些過敏性疾病如過敏性鼻炎、哮喘、卡他性結膜炎容易發作；春天，也是精神類疾病高發的季節。
春季，天氣多變，乍暖還寒，體弱者、老年人抵抗力低，稍有不慎，就容易得病。因此，春季防病還得重視。
先從日常起居的衣、食、住、行做起。
【衣】
春天，天氣逐漸轉暖，但氣候多變。北方地區乾燥，颳風多，又處於停暖氣的時期，所以要注意保暖，尤其體弱者和老年人。「春捂秋凍」的老話，就是指的春天要注意保暖。但是，「春捂「要有度，要隨天氣變化及時增減衣服，勤脫勤穿。若是捂得一身汗，一受風也容易著涼生病。
【食】
春季老年人的飲食，宜有節、清淡、性味甘平。注意補充熱量，多食優質蛋白，如雞、魚、肉、蛋、奶，以及新鮮蔬菜、水果；注意保持飯菜溫熱，品種多樣，容易消化；忌食辛辣、刺激、油炸、高鹽食品；忌煙酒。
【住】
注意室內保暖，溫濕度適宜。尤其北方地區初停暖氣時，室溫降低，應適當添加被褥。室內應當禁煙，適當通風換氣，保持空氣新鮮。
老年人、心血管病人，晨起洗漱宜溫水，30～35℃，避免寒冷刺激。
【行】
春季晝漸長夜漸短，要注意保持基本生活規律。早晚室外氣溫低，慢性病患者要避免外出鍛煉，日間逐漸增加室外活動時間。春季外出活動增多，老年人外出踏青、郊遊前後注意保持心態平和、生活規律，注意及時休息，防止打亂生活規律後生病。
【起居】
春季容易犯困，所謂「春困」。老年人可以適當晚睡早起，增加室外活動。但「早起也宜雞鳴後，晚睡需在子時前」（子時，就是晚上11點），也就是不要睡得太晚、起得太早。中青年人適度增加體育鍛煉。
【養生】
春生，夏長。按照中醫的觀點，春季宜養陽。養陽重在養肝，要注重情志養生，保持樂觀開朗；養陽貴在順變，要順應氣候變化，防寒保暖；養陽功在鍛煉，要保持適度運動量的活動。冬季活動少的，活動量宜逐漸增加。
【防病】
對於傳染性疾病，該做預防接種的做好預防接種，周圍有病人時做好防護隔離。
春季，過敏性疾病高發。有春季發作哮喘、過敏性鼻炎等疾病的患者，要注意提前做好防範，避免接觸過敏原，提前使用防護藥物，防止疾病急性發作。哮喘的急性發作是有危險的。
春季是精神類疾病高發的季節。「菜花黃，癲子狂（瘋子忙）」，說的就是春季精神類疾病高發。對於有一些患有抑鬱、焦慮等情感障礙的患者，家人要給予關心，幫助他們調整情緒，保持樂觀開朗的精神狀態。對於精神病人，要注意規律用藥，注意觀察病情變化。
春天，季節變換，天氣變化。一些慢性病如慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、冠心病、高血壓、腦血管病等容易發作、病情不穩定。慢性病患者，要注意遵醫囑按時按劑量服藥，病情變化時及時就醫，在醫生指導下調整，切勿自行隨意更改。
預防疾病、保持身體健康是最好的養生。
