你的「大姨媽」一般來幾天？是否在健康範圍呢？

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「大姨媽」的作用除了能夠幫助我們判斷自己懷孕與否，還可以反映出女性是否健康，在確定沒有懷孕的時候，如果月經出現異常，或是沒有來月經，女性一般這個時候就會比較擔心，自己是不是身體是不是出現問題了。

今天我們就來聊一聊月經反映出的健康問題，看看你的月經期是不是在健康範圍?

月經周期的計算方式

想要知道自己的月經是不是正常，首先我們需要知道如何計算自己的月經周期。月經周期的計算是上一次月經的第一天到這次月經的第一天，這算是一個完整的周期。

一般來月經周期都是一個月左右，但是，每個女性都會有所差異，有些人會一個半月甚至是兩個月。所以，如果發現自己並沒有在一個月的周期里來月經，也不必過於擔心。

月經持續多少天正常

大部分女性的月經一般都會持續3~5天，但是每個女性都不一樣，只要在3~7天的範圍內就算是正常的。

如果偶爾出現一次月經持續時間過長，或過短，可能是因為一些環境、女性情緒問題導致的。

但是如果是連續幾個月都出現過短或過長的情況，那建議去醫院做一下檢查。

導致月經持續時間的原因是什麼

1、女性壓力大、情緒不穩定：

可能很多人都認為，情緒和壓力對於身體不會有什麼影響，但是實際上，女性的情緒壓力對於月經的影響有著很大的影響。

尤其是現在女性工作生活壓力都很大，導致身體長期處於高壓狀態，從而月經出現不正常的現象。

2、患上婦科疾病：

不少的婦科疾病都有月經不調的癥狀，因此如果發現自己月經很少，也需要考慮一下疾病的因素。

如果出現月經持續時間短並且有著一些腹痛、月經量少等情況，建議前往醫院檢查一下。

3、年齡過低：

有些女生在十幾歲的時候就出現了第一次月經，但是由於身體的卵巢功能還沒有發育完全，就可能會出現月經持續時間短的現象。

月經期如何保養?

1、適量運動：

尤其是對於痛經的女性，適量的運動可以起到一些緩解作用，適當的做一些伸展運動，可以緩解因為疼痛而緊繃的身體。

2、注意保暖：

月經期女性的免疫力下降，因此一定要注意保暖。要避免受寒、不吃冷性食物、多泡泡腳。

持續月經不調是對女性有很多愛的傷害的，比如臉上會有色斑、皮膚鬆弛、毛孔變粗變大等等。

另外還會有很多的毒素沉積在體內，導致子宮排毒功能減弱，這樣就會導致女性衰老的很快，還會有經常失眠、疲勞、記憶力減退的癥狀。

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