減肥吃橘子好還是橙子好 效果差不多
減肥
03-01
減肥吃橘子好還是橙子好
橘子和橙子都是可以幫助減肥的水果,橙子和橘子都屬於柑橘類水果,兩者的營養價值差不多。所以減肥效果也差不多,根據自己的喜好進行選擇就可以了。
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什麼水果有助減肥
1、蘋果
蘋果富含果膠、纖維素和維生素C,具有很好的降脂作用,可以加速代謝,減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富,可以減少令水腫發生的鹽分。
蘋果中獨特的果酸,可以降低人體對膽固醇的吸收,還有防止脂肪聚集的作用。
蘋果是瘦身者最好的減肥水果,雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高,但蘋果富含維生素和礦物質,纖維素含量很高,不會因為吸收過多糖分而使體態變形。
2、檸檬
吃了油炸高熱量的食物怎麼辦?此時,檸檬就是你最好的減肥食品。食用時不用加糖,它能消除體內的雜質,起到排毒的作用;同時幫助消耗體內聚集的脂肪,達到瘦身減肥的效果。
3、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素,16種天然礦物質,並含有蛋白質分解素,有很好的分解魚、肉蛋白的功能,吃過大餐後吃些菠蘿瘦身最好不過了。特別是春節應酬多,買一個海南四季菠蘿來解膩消脂,吃大餐就不怕發胖了。
4、木瓜
木瓜有獨特的分解蛋白素,可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且,木瓜所含的果膠更是優良的洗腸劑,可以促進廢物的排泄,治療便秘。
5、西柚
西柚是很好的減肥食品,卡路里極低,多吃也不會影響瘦身。而且西柚所含的豐富鉀鉀質,還有助於減少下半身的脂肪和水分積聚,達到瘦腿的目的。
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