別為「馬甲線」而瘋狂

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我是簡單直率的分割線

每逢佳節胖三斤。

當上班的開始上班，

上學的開始上學，

年味也漸行漸遠。

飯局不斷、狂吃海塞的胃，

在激情燃燒的正月過後，

逐漸歸於平靜。

眼看著葵瓜子臉變成了西瓜子臉，

捏捏肚子上的「游泳圈」，

許多人腦子裡都只剩下了一種憧憬。

總結起來就倆詞：

但是詩云：

美有千萬種，

健康是基礎；

苛求馬甲線，

身體傷不起。

好吧，沒有這首詩……

[皮一下，很開心]

雖是順口溜，但話糙理不糙。

特別是女性朋友，

不要為了美麗傷了「元氣」。

19歲的女孩小冰特別盼望擁有A4腰、馬甲線。彼時身高163厘米，體重51公斤，體型勻稱，氣色也好的她，為了練出「馬甲線」，開始對身體「痛下殺手」：每天只吃一點點水果，主食完全不沾，跑步一個小時外加各種力量訓練，就這樣一個多月暴瘦到41公斤！馬甲線有了雛形，但親戚朋友都說她變得「面黃肌瘦」，她也時常感到衰弱無力，冒虛汗，持續5個月沒來月經……

文/張洪軍 濟南市第五人民醫院

意識到問題嚴重性的小冰來到醫院求診。接診醫生告訴小冰，她這是由於過度節食和運動導致了閉經。

閉經分原發性閉經和繼發性閉經。

• 原發性閉經是指姑娘到了十六歲，第二性徵已發育，但月經還未來潮；或年齡超過14歲，第二性徵未發育者。

• 繼發性閉經是指正常月經出現後月經停止6個月，或按自身原有月經周期計算停止3個周期以上者。因為妊娠、哺乳、絕經而使月經不來潮屬於生理現象，不屬於繼發性閉經。

引起閉經的原因多種多樣，體重過輕、劇烈運動而消瘦是青春期閉經的重要原因之一。

正常女性進入青春發育期，腦垂體會分泌大量的促性腺激素，促使卵巢成熟出現排卵，月經初潮來臨，並逐漸有了規則的月經。

這種促性腺激素是一種含糖的蛋白質。缺乏蛋白質營養的人不能分泌足夠的這種激素。長期飢餓使體重急劇下降，導致代謝和內分泌紊亂，就會出現下丘腦功能紊亂、腦垂體功能衰退，從而使卵巢等生殖器官萎縮，功能減退，甚至停止排卵。

一個正常的十八歲姑娘的全身脂肪至少要佔體重的23%，這是她們將來能夠懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪水平。若體重減輕10%～15%或體脂丟失30%，就很容易出現閉經。

閉經會影響女性性生活質量，如沒有重視和及時治療，可能會導致子宮萎縮、卵巢失常，甚至影響生育。

對於小冰這種由於過度節食和運動導致閉經的患者，應調整飲食、加強營養，適當減少運動量及訓練強度，逐步恢復到標準體重，若仍然出現閉經，應及時向相關專業醫生求助。

溫馨提醒

肥胖是指女性脂肪占體重的30%～50%，男性超過25%。過度的節食和運動會導致營養不良、閉經，反而失去少女的健美體態。

編輯/圖片/李玉華

摘自/《家庭醫學》雜誌

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