慢性咽炎發作太痛苦，1個實用緩解方，把痛苦降到在最低

慢性咽喉炎的發病率非常的高，尤其是出現在一些抽煙的人群，因為嘴巴吸入煙，喉嚨裡面粘膜就會被破壞，就會導致咳出血、痰變成黃色等不好情況。愛吃煙熏臘肉的人也要注意，一定不要食用過多。所以我們要加強對喉嚨的保護，它也是比較弱的且易引發疾病的部位。

「阻擋」慢性咽炎再發作，只要做好這三點

一、生活不規律喜歡吃辛辣刺激的食物，也很容易患上慢性咽炎，想要不複發就要吃清淡一些；抽煙喝酒的戒掉；寒冷天注意防寒保暖，不要因為感冒而加重病情。

二、咽喉不舒服，平時注意飲食休息外，每天早上起床後可以喝一杯淡鹽開水，能緩解喉嚨不適感；也要多喝一些清熱解毒化痰的茶緩解咽喉不適，幫助調理。

三、想要短時間內「根治」慢性咽炎是一個很難實現的目標，但我們大可以將「控制咽炎的不適癥狀」「減少咽炎的發作次數」作為更加現實可行的治療目標，從而一步步治癒它。

食療方緩解慢性咽炎

潤喉消炎：銀耳桔梗茶

取銀耳、桔梗、枇杷果、橘紅、甘草、各8克，蓮子、玉竹、山藥各5克，大棗、枸杞各2克。用茶鍋煮水40分鐘，每日一方，每日3-4杯。（第二次喝時要加熱後再飲用）

取材和每日熬煮比較麻煩，還有覺得自己配料不好的，可以直接這個同食材的袋泡茶—思美人銀耳桔梗茶，w上能找得到。經過科學配比，茶包沖泡方便省時。慢性咽炎癥狀不是嚴重的堅持喝一段時間都可以改善炎症，慢慢的恢復。

慢性咽炎的預防

1. 避免急性咽炎反覆發作。

2. 進行適當體育鍛煉、保持健康規律的作息、清淡飲食、保持口腔清潔、避免煙酒刺激、保持良好的心態從而提高自身整體免疫力。

3. 避免接觸粉塵、有害氣體、刺激性食物空氣質量差的環境等對咽黏膜不利的刺激因素。

4. 積極治療可能引發慢性咽炎的局部相關疾病：如鼻腔、鼻竇、鼻咽部的慢性炎症；慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻竇炎、腺樣體肥大、鼾症等阻塞性疾病；慢性扁桃體炎；口腔炎症；胃食管反流。

5. 積極治療可能引發慢性咽炎的全身相關疾病：如貧血，消化不良，胃食管反流，心臟病，慢性支氣管炎，支氣管哮喘，風濕病，肝、腎疾病等。

6. 避免長期過度用聲。

7. 盡量避免接觸導致慢性過敏性咽炎的致敏原。

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