黑木耳和此物一起炒，排出毒素垃圾，提高免疫力，子宮也乾淨！

黑木耳和此物一起炒，排出毒素垃圾，提高免疫力，子宮也乾淨！

黑木耳，想必是大家都非常熟悉的一種菌類食物，它有一個響亮的稱號，那就是「素中之王」，足以說明它的營養價值還是十分高的。

黑木耳中含有豐富的植物膠原成分，植物鹼以及大量的活性酶，這些物質有比較強的吸附作用，經常食用黑木耳能夠清理人體的消化道，清理腸胃。黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1周能起到纖體豐胸的效果。黑木耳的含鐵量是十分高的，而鐵元素在人體當中是必不可少的元素，具有造血功能，所以經常吃黑木耳可以預防缺鐵性貧血的問題，讓人氣血變得更好。黑木耳具有降血糖、降血脂和降血壓的作用，可以預防三高疾病。黑木耳中豐富的纖維素共同作用，能促進胃腸蠕動而防止便秘，有利於體內大便中有毒有害物質及時清除和排出，還可促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物中脂肪的吸收，從而起到防止肥胖和減肥作用。

推薦搭配：木耳 玉米

玉米可以被歸納為是一種雜糧，是人們日常生活中必不可少的粗纖維顆粒物質，玉米所含的「全能營養」適合各個年齡段的人群食用，能促進大腦發育，是兒童最好的「益智食物」；玉米當中含有豐富的維生素E，經常攝入維生素E能改善皮膚，促進血液循環、增加皮膚營養和減緩皮膚衰老速度。常吃玉米好處多多，玉米和木耳搭配，常食排出毒素垃圾，提高免疫力，子宮也乾淨！

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