別灰心：這一時期的糖尿病，還能逆轉！別再錯失機會

不管是對於哪種疾病都是從輕微慢慢到嚴重的行列發展，因此在很多人的心目中如果可以重視好早起階段，疾病都是逆轉的，糖尿病是近些年來發病概率比較高的一種疾病，因此大家都想要知道什麼樣的糖尿病能逆轉。

什麼樣的糖尿病能逆轉

糖尿病是一種代謝疾病，要知道糖尿病一旦確診，是不可逆轉的，一旦確診就成了一種終身性的疾病，只有屬於糖尿病前期階段才可以逆轉的，所謂糖尿病前期，也就是還未為到糖尿病的標準，屬於前期癥狀。如果屬於糖尿病前期階段，一般情況下只能算是半個糖尿病患者，也就是只有一條腿邁進了糖尿病的陣營，另外一條腿是有退路可走的。

正常情況下人體的空腹血糖是3.9到6.1mmol/L，但是如果屬於糖尿病前期那麼血糖就會超過這個範圍，不過會控制在7mmol/L以內，這類患者是可以通過調整飲食習慣以及生活習慣來對血糖進行調整，這一時期將血糖降下來並控制的幾率高達百分之三十。但是如果在發現血糖升高之後也不進行改善，想吃什麼依然吃，想喝什麼依然喝，這樣就會讓血糖失控，將另一條腿也邁進到糖尿病的行列當中。

處於上述情況的所謂「糖尿病」患者有一定逆轉概率，但是一旦確診糖尿病就沒有回頭路可走，好在可以通過運動以及飲食習慣來調整自己的血糖水平，情況樂觀的話還可以遠離藥物，血糖穩定自然也就可以阻止糖尿病併發症出現。不過想要通過良好的生活習慣飲食習慣來控制血糖需要長時間堅持，因為體內的胰島素分泌情況已經發生改變，一旦這些生活習慣改變，血糖還是會上升。

想要控制血糖可以採取以下3大方法：

首先、控制飲食

——控制總熱量

糖尿病患者在飲食方面一定要控制總熱量，但是也不要出現營養不良的現象。一般情況下，老年人每天熱量的攝入控制在一千五到一千八的範圍之內，如果是肥胖人群那麼要減少三百千卡。在每天攝入的熱量當中，碳水化合物的總量要控制在六成。

——多吃蔬菜

在生活中有很多食物可以幫助控制血糖，比如生薑可以阻止血糖升高，而胡蘿蔔也可以達到降血糖降血壓的效果，此外，冬瓜還可以幫助治療糖尿病並消除腫脹。

其次、適量運動

糖尿病患者在吃飯休息後適量進行運動，這樣可以儘快讓餐後的血糖降下來，還可以改善胰島素抵抗現象，提升胰島素的敏感性。

再次、使用藥物

除了通過日常生活習慣以及飲食來控制血糖，如果血糖升高情況嚴重還需要採用藥物作用，當然選擇藥物也需要根據自身的情況來進行判斷，比如腎臟或者肝臟不好的人就要避免選擇肝臟是很臟代謝的藥物，必要情況下需要直接注射胰島素。

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