肝臟「垮」了之後，身體4處會變化：2處變紅、2處疼，早該知道

肝臟，是生命能量的源頭，我們活的健康、舒適，全都仰仗於肝臟的健康。

但是肝臟終歸也有衰老的一天、生病的一天，如果到了這個時候，我們還沒有保護起來肝臟，就太晚了。

不管什麼時候，當肝臟開始垮了的時候，我們的身體總會第一個察覺得到。

所以，有關身體變化的一些小細節，我們不能輕易放過，早知道早預防。

肝臟「垮」了之後，身體四處會變化：

兩處會變紅：

（一）大小魚際

肝臟的代謝功能出現了某些問題，嚴重的話可能會影響到我們的手掌。

尤其是在我們的大小魚際部位，能夠明顯的看到有變紅的癥狀。

一般來說，會呈現出來紅色的斑點、斑塊，但也有可能是片狀的充血情況。

當我們用力按壓大小魚際處的皮膚時，皮膚會出現明顯的蒼白色，抬起手後就立刻恢復過來了。

人們將這種和健康的人與眾不同的手掌稱之為「肝掌」。

一旦出現「肝掌」，是開始著手保護肝臟的時候了。

（二）鼻頭

鼻子發紅的情況，在我們身邊其實是很常見的。

天氣過於寒冷的時候，痛哭流涕之後，鼻子都會因為刺激而出現紅通通的癥狀。

但也不能絕對的判斷鼻頭髮紅就是正常的，也可能是肝臟受損導致的。

因為肝臟功能一旦受損，體內的荷爾蒙就會身處紊亂狀態，若是鼻頭部位的毛細血管發生擴張，就會導致「紅鼻子」。

兩處會疼痛：

一、關節

人們總是輕易就斷定「關節疼痛」一定是關節問題，所以，會首先從治療關節入手。

但是也要注意區分關節疾病引發的關節疼痛和肝臟受損引起的關節疼痛。

當肝臟出現了問題，導致關節發生了疼痛，一般還會伴隨著噁心感、嘔吐感。

在這種情況下，就要從肝臟入手，解決關節疼痛的問題。

二、右下腹

因為肝臟位於我們的右下腹偏上的位置，所以，我們常常根據這個部位出現的不適來判斷肝臟是否健康。

如果患上了肝病，往往右下腹會出現各種程度的疼痛。

或者是脹痛，或者是隱痛，有時持續很長一段時間，有時斷斷續續的出現。

同時，這種疼痛還可能會向上或者向下放射，代表著不同程度的病痛，需及時就醫檢查。

學習這四招，對肝臟有益：

一，補充多種維生素

維生素，從來都是人體所必需的一種營養素，也是最適宜養肝護肝的。

維生素有很多種，大多是來源於蔬菜、水果、粗糧、蛋奶一類。

其中，維生素A，能夠增強肝臟功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。

B族維生素，是肝臟的「加油站」，能加速物質代謝，讓它們轉化成能量。

而且，B族維生素還能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。

維生素E，可以防止肝組織老化，護肝的效果非常顯著。

二，增加喝水量

最簡單的護肝方法，其實是喝水。

首先是白開水，其次就是茶飲了。

而最好的護肝茶飲，當數蒲公英玫瑰茄茶！

選取蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根，按照1:1的比例可製成蒲公英玫瑰茄茶。

蒲公英是葯食兩用的草藥植物，有很好的護肝養肝效果，因為蒲公英可以拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 ，起到保肝的作用。

葛根是「護肝寶」，能夠防止脂肪在肝臟堆積，對於保護肝臟和修復受損肝細胞都有直接作用。

菊苣是一種「葯食兩用」的植物，具有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫之功效。

三，做一個豁達的人

古今中外，生活的豁達、爽朗的人不多，李白算是其中最為出眾的一個。

可即使是詩仙李白，在生活中也有對月獨酌、借酒消愁的時候。

作為一個平凡的不能再平凡的普通人，我們當然也會遇到不好的事，生出煩惱、憂愁、火氣。

但我們要懂得節制，在最短的時間裡把壞情緒消滅，盡量培養起來好情緒。

只有身體里的氣通暢了，氣不滯血不瘀，才能吃得好、睡得好，肝臟健康。

四，晚上早點睡

中醫說過這樣一句話，凌晨氣血歸肝，所以這個時間務必保證身體在熟睡的狀態中。

那麼，我們一定要做到晚上早點睡覺，晚上11點~凌晨3點這個時間內，是養肝血、排肝毒、修復肝細胞最佳的時間。

想要保證此時血液流過肝膽，調理好身體的陰陽，就必須進入夢鄉。

至於熬夜，偶爾一次尚有情可原，次數多了，最有損於肝臟健康了。

切忌熬夜！

把握早起10分鐘，做兩件事養肝臟：

一事，習慣性的排便

據多項醫學研究調查結果顯示，人們最佳的排便時間是在早上起床後。

正常情況下，我們攝取的食物，在人體中3個小時左右就能完全消化、代謝成為廢物了。

當然，吃的越多，消化時間就越長。

即便如此，當我們入睡之後，一整個晚上的時間，也足夠食物完全消化了。

所以說，早上起床時，我們的腸道已經堆積了大量的垃圾，此時不排更待何時？

一旦養成了每天起床後都進行一次排便的好習慣，肝臟能夠避免很多損傷。

二事，堅持吃營養早餐

早上不吃早餐，在一部分人看來已經很正常了。

原本的一日三餐：早餐、中餐、晚餐，人們已經自主的更換成了：午餐、晚餐、夜宵。

長期不吃早餐，後果就是形成了膽結石，而肝、膽同樣都是負責消化食物的。

所謂的肝膽相照，膽結石已經形成，膽囊已經出現了問題，一定也會牽連到肝臟健康。

即使是為了保護肝臟的健康，也要做好吃早餐這件小事。

如果能夠再上點心，在早餐的安排上，保證營養豐富，以一杯牛奶、一份蔬菜、一碗熱粥、一個雞蛋為最佳。

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