失眠多夢怎麼辦？每天吃幾口這4種食物，一覺就能睡到天亮

失眠應該是很多人都會遇到的一個問題，不管在人生的那個階段，總會有這麼幾天會有一些失眠多夢睡不著的時候，夜裡輾轉反側的時一定會想到這個時候是多麼的難熬~其實失眠的痛苦只有在黑夜中的人才能體會到，曾經一個朋友和小編這樣說，失眠就和便秘一樣令人難受，其實想一想確實是，那種欲罷不能的感覺~

另外很多人失眠還是因為抑鬱症、煩躁症等問題，大多都是因為神經衰弱導致的~今天小編就來介紹幾款安神的食物，大家平時沒事多吃上幾口~說不定有助於你的睡眠哦~首先就是堅果，堅果的種類有很多，比如說核桃這種就是很好的安神食物，畢竟是對大腦有一定的補充作用，這樣可以緩解大腦的供血問題，從而起到很好的安神效果~

第二種對人體有好處的就是豬心，豬心雖然很少人會吃，因為大家都提倡少吃內臟，但是豬心對人體確實有很大的幫助，可以有效的補血，另外還能改善失眠、盜汗的情況，特別是對於氣血虧損的失眠很有幫助！小編原來也是不吃的，自從知道以後，就會用豬心炒尖椒吃~還是不錯的！

第三種就是榴槤，榴槤本身是屬於水果，雖然氣味對於有些人來說是難以接受的，但是吃到嘴巴里之後，想必沒有一個人說不喜歡吧！榴槤不僅價格比較昂貴，它確是非常值得價格，畢竟營養價值豐富，睡前如果吃上一小塊，可以很好的緩解人的疲勞，有利於睡眠，但是由於這種水果比較容易上火，所以大家一次要少吃一點哦！

最後一種食物就是小米粥了，這種食物大家都知道是很好的養胃食物，同時小米粥還能夠起到很好的降低胃火、健脾的功效，對於一些失眠的人來說，可以治療多夢，改善睡眠情況~這樣更加有利於身體的健康~

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