男性做好5件事，可以幫助你減少前列腺炎的發生！

前列腺模型

前列腺作為男性的象徵，在男人的身體器官中起著舉足輕重的作用，它負責分泌前列腺液並且是精液的組成部分。它在精子中起著重要作用，前列腺也負責維持內分泌穩定和控制運輸排尿。所以男性保持前列腺健康非常重要。

前列腺與身體其他臟器一樣，也會生病，最常見的是慢性前列腺炎，在美國有統計，有50％的男人在一生中會出現各種類型的前列腺問題。當你年輕的時候前列腺會出現紅腫、疼痛，這是前列腺炎症；當到了中老年之後前列腺會變大，我們叫前列腺增生症，可怕的是有的時候會出現癌變，也就是說我們叫的前列腺癌。

而早期保護前列腺可以幫助預防前列腺問題，並縮短前列腺恢復的時間。在平時的生活中，男人應該如何保護前列腺呢？

男性做好5件事，可以幫助你減少前列腺炎的發生！

不要憋尿

1、不要憋尿

憋尿可以說是男性的健康「隱形殺手」，因為這種行為會讓前列腺血液循環不通暢，使前列腺發生淤積，容易引起前列腺增生。所以男性朋友在坐長途汽車之前，排空小便在坐車，如果途中有尿意可以跟司機打聲招呼，可以停車的地方停車，下車排尿，千萬不要硬憋。

多喝水

2、多喝水

因為濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺是有危害的。而多喝水，不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

3、注意清潔陰部

有些男性不太注意陰部衛生，這樣很容易導致前列腺受到病原體和細菌的侵襲，從而導致感染，發生炎症。因為男性的汗腺大，透氣性差，容易藏污納垢。所以男性朋友一定要堅持每天清洗陰部、勤換內褲，對預防前列腺炎有很大的幫助。

適度的性生活

4、適度的性生活

預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。因為前列腺的功能是產生前列腺液，而男人的精液70％都是前列腺，如果你的性生活過於頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大。所以男性性生活要節制，尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期，特別注意，避免前列腺反覆充血，要別給前列腺充分恢復和修整的時間；

但是禁慾也是不行的，因為性生活過少，前列腺液會儲積在裡面，時間久了就會滋生細菌，也會對前列腺造成炎症、誘發炎症。

飲食要清淡

5、飲食要清淡

我們都知道像煎炸、辛辣食物吃著比較香，但是這些都屬於刺激性食物，吃太多容易使前列腺長期充血。尤其是很多男性特別喜歡邊吃火鍋邊喝酒，辣椒、大蔥、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品會導致血管擴張和器官充血，加上酒精的刺激後，前列腺的血管持續擴張，長期處於充血的狀態，就很容易誘發前列腺炎。所以男性保護前列腺，平時要多注意自己的飲食習慣，盡量以清淡為主，少抽煙喝酒。

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