濕氣重不用怕，祛濕別靠薏米了，它才是真正的祛濕大師

現代很多人的生活節奏都非常快，大多數人尤其是年輕人的全部都以工作為主，真正自己的生活卻總是過不好，久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大造成濕氣重，而中醫常說「一濕難去，百病生」。說明濕氣對我們身體影響非常大，從何看出自己濕氣重不重呢？請看下面

濕氣重的人，通常會有以下表現：

1、 舌頭較為肥大、厚重，兩側有不規則的齒痕，舌苔厚膩；

2、 大便較稀，容易粘在磚壁上，僅憑水流無法衝去；

3、 整個人沒有精神，懶洋洋的，容易困，反應遲鈍，頭昏腦漲；

4、 皮膚出現一定的健康問題，如浮腫、長不痛但癢的小水泡、腿腳出現瘙癢的情況。

先說說，為啥人體內會有濕氣？

人體內的濕氣有兩個來源：

一種是外部來源，比如經常住在氣候潮濕的地方，或者經常淋雨涉水，就容易被濕邪侵襲，

還有一種，是由於人體臟腑功能不調導致的。

人體的臟腑功能（主要是肺、脾、腎）的正常運作，對水液代謝具有重要作用。

脾臟最易受到濕氣的侵襲，其所主的水液運化隨之失常，就導致濕從內生，出現食欲不振、腹部脹滿、大便溏泄、便後不爽、舌邊齒痕，苔厚膩等。

說到祛濕，很多人會先想到薏米，不過，也有不少人表示吃了薏米卻不管用呀！怎麼回事？

這很可能是用錯了藥材，比起薏米，有一種藥材更適合祛脾虛導致的濕。

濕是標，脾才是本，想要根除濕氣，也要健脾。

濕氣重不用怕，祛濕別靠薏米了，它才是真正的祛濕大師。

茯苓：從中醫角度來看，茯苓味甘、淡，性平，入心、脾、腎三經，具有利水滲濕、健脾和胃、寧心安神、利尿排毒、美容護膚以及增強免疫力的功效與作用。

茯苓食療方，祛濕健脾好幫手

茯苓玫瑰花茶

方法：取茯苓，白芷，玫瑰花，羅漢果，玉竹，煎水飲用（材料取晒乾烘熟最佳）。每天3次，趁溫熱飲用。嫌麻煩的也可使用成品粉末狀的袋泡茶思美人茯苓玫瑰花茶，這樣會使藥效更容易發揮出來。

作用：健脾安神，補中益氣，利水除濕，排毒增強機體抗病能力，適用於體質較差人群

要想避免濕氣重，外濕和內濕都要除。除外濕，要在梅雨天關好門窗、勤開抽濕機，夏天要是出了很多汗浸濕了衣服，要趕緊換掉；除內濕，可少吃生冷的水果，多喝茯苓玫瑰花茶或者具有祛濕健脾的食物。

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