雪蓮果是蔬菜還是水果，吃雪蓮果對身體有什麼好處？

雪蓮果是植物的根莖，水果在百度百科來看是指植物的果實，所以不是一個地方。蔬菜是指可食用的植物和菌類。所以理論上應該屬於蔬菜類。但是因為可以生吃，口感也清清甜甜。要是非學術的劃分為水果，問題也不大吧。

雪蓮果是一種狀似紅薯的植物，原產美洲，現在我國的雲南、廣西、台灣等地均有種植。雪蓮果的上市旺季一般是在每年的8月份到11月份；因為，它可以生食，味道微甜，且不含澱粉，口感脆嫩，且水分較多；所以，人們都把它當做水果看待，也一直被做水果生意的當做一種水果在經營、銷售。

雪蓮果有一個跟香蕉類似的作用，那就是潤腸通便，雪蓮果可以讓腸內的雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌大量繁殖，在增殖的過程中所產生的乙酸以及乳酸能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，極大地促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，調節腸道功能的紊亂，對改善便秘以及養護腸道有很大的幫助，可以從根本上解決因結腸問題引起的大便乾燥、便秘等腸道紊亂問題。

同時，雪蓮果中含有大量的水分，頻繁上火的人群食用它，可以達到清熱降火、清肝排毒、消炎利尿的效果，經常食用可以祛除體內的火氣，能夠充分地緩解和防止上火的癥狀。

雪蓮果是有效的防治面痘、暗瘡，養顏美容的天然保健品。雪蓮果另 含有20多種人體必須的氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經常食用可提高人體的免疫力；有強身健體的功效，也是男子壯陽增強性功能的天然食物。

雪蓮果有什麼禁忌？

食用雪蓮果不會引起糖尿病病人血糖飆升，是可以食用的，但也不宜多食。

雪蓮果切開後應立即使用，不然易褐變，雖無害，但影響口感。

雪蓮果的能量低於很多水果，可以作為減肥期間食用的水果，但同樣注意不要天天吃。

平時容易腹脹腹瀉的人不建議多食雪蓮果。

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