蜂蜜是美容佳品，但喝錯營養浪費還沒效果，很多人第一步就做錯了

蜂蜜是很多人都很喜歡喝的一種飲品，尤其是女性朋友們，因為我們都知道它有美容養顏，排毒減肥的功效，因此受到很多女性朋友的喜愛。對於經常面對電腦的上班族來講，也可以多喝點蜂蜜水，每天早上沖一杯蜂蜜水，對視力的保護有很好的效果。

蜂蜜水可以改善睡眠，緩解精神緊張，因為蜂蜜中含有維生素，糖，磷，鎂，鈣等元素可以促進睡眠，所以睡眠質量不是非常好的人可以每晚在睡前喝一杯蜂蜜水，對睡眠有很好的促進效果。很多人還用蜂蜜做成面膜，對皮膚非常好。

蜂蜜可以改善便秘的，這個相信很多人應該都知道吧，蜂蜜中的維他命和礦物質可以調整腸胃作用，排走體內的毒素，改進便秘的情況。每天喝一杯蜂蜜水有益氣補腎、滋補腸胃的作用，現在很多人由於工作壓力的加大，飲食不規律，造成腸胃不適的癥狀，每天喝點蜂蜜水，對腸胃有很好的調理作用，所以那些胃不好的人可以經常喝點蜂蜜水，對腸胃有很大的幫助的。

一般人在喝蜂蜜水的時候都是用開水直接泡的，相信很多人都在犯這樣的錯誤，其實如果要讓蜂蜜保持營養，這樣做是不對的，最好用低於60℃的溫開水沖服，涼開水更好，這樣不僅不會破壞蜂蜜的營養物質，還對身體更好，直接用開水沖則會破壞掉蜂蜜中的各種酶類和維生素C，身體反而吸收不了更多的營養成分。

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