腎「虛」了該怎麼補？分清你是哪種「虛」，才能對症補！

我們通常都會把立冬作為一年當中冬天的開始. 一年有24個節氣，立冬之後緊接著就是大雪、小寒、大寒。整個天氣都會變得天寒地凍，陽氣閉藏，人體的陽氣在這個時候也會潛藏於內。中醫認為，「腎者主蟄，封藏之本」，用白話文解釋即為：腎是封閉儲藏的根本；而《黃帝內經》中又有記載「冬主藏」，因此冬天是一個適合補腎且非常需要補腎的季節。

腎虛分哪些種類？

中醫學中常見的腎虛有「陰陽」之說，另一種則為腎精虧虛。

陰陽之說的「陽」：陽虛

很多人一到冬天就會成為「冷寶寶」。開始出現手腳冰涼、腰膝酸軟、腿疼背痛等癥狀。這些人通常就屬於腎陽虛的患者。

對於腎陽虛的人可以多吃一些溫腎助陽的食物，如鹿肉、核桃仁、韭菜子、枸杞子等具有滋補腎陽作用的食物。也可選用鹿茸、杜仲等調補。

陰陽之說的「陰」：陰虛

陰虛：針對陰虛體質的人則經常會有手足心熱、盜汗等癥狀。這類患者可以經常使用一些滋陰生津的中藥，如白參、沙參、冬蟲夏草等。

另一種腎虛：腎精虧虛

腎精虧虛在日常生活中也被稱作腎精不足。導致腎精不足的原因有很多，有先天性原因和後天性損耗過度的原因。男子腎功能減退、出現早泄、陽痿；女子「天癸」早竭、衰老明顯加劇等都是腎精虧虛的表現。

冬季補腎 重在補精調陰陽

然而很多人雖然知道冬天需要補腎，卻不知道怎麼爭取補腎，嘗嘗會根據自己的理解服用一些不對症的食材，比如牛鞭、鹿鞭、羊鞭等。其實，並不是所有人都適合吃這些去補腎，亂吃這些補腎的食材有時候不但不能夠補腎，相反還會透支腎精，傷腎傷身。

其實，冬季補腎最重要的不只是補腎，更是應該重在補精並調理陰陽。調陰陽、補腎精有許多代表性的中成藥，如八子補腎膠囊。

專家提醒：補腎要分癥狀，切勿濫用藥材。在冬季把握補腎時機對症下藥。

來源：家庭醫生在線

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