睡覺時突然抖一下是為什麼？可能是這2個原因，知道真相後傻眼了

在繁忙的都市生活中忙碌一天，沒有什麼比沖個熱水澡，美美的睡一覺來得更好了，相信很多人都是跟小編一樣的感覺吧，畢竟有一個好的睡眠比什麼都重要，睡好了我們才能有更好的精力去工作，以及做我們想做的事情，但是大家有沒有發現，有時候在睡覺的時候，身體會突然抖一下，感覺非常奇怪，這是為什麼呢？

一、可能是缺鈣

當人體缺鈣的時，就有可能會出現身體突然抖一下的情況，身體缺鈣會發生這種無意識的抽搐，這種情況，我們平時注意多補鈣。

二、睡眠質量差

有的人可能在白天過度勞累，晚上睡覺的時候睡眠質量就會下降，就會引起瞬間的抽搐。

出現這種情況我們平時應該多加強鍛煉，因為體質差是造成抽搐的重要原因之一，所以在有時間的時候多去戶外做些鍛煉，提高身體素質。多吃一些補鈣的食物，補充身體里所缺的鈣，比如牛奶等。不要總是熬夜，保持正常的作息時間，讓自己可以休息好，勞逸結合，不要讓自己太過勞累。

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