不要再為「麒麟臂」煩惱，這些「瘦手臂」的小動作，幫你解決難題

很多小女生其實並不胖，但就是因為「麒麟臂」而導致自己看上去很胖的樣子，所有這就成了女孩們的煩惱，今天小編為大家找來一些「瘦手臂」的小動作，不要再為「麒麟臂」而煩惱，堅持這些小動作就能幫你解決難題。

第一步：「拜式」塑性美背，將雙手合十放在後背30s,這不僅是一個能端正手臂的動作，也是能幫助你背型變得更完美，這個動作看起來是很簡單，但是很多人就是因為有「麒麟臂」所以很難完成，只要你堅持這個動作，滿滿的手臂上的肉也就會少起來了。

第二步：燃燒手臂脂肪，右手在後背拉左手，左右換邊拉伸20次。這是有一點像是「搓澡」的動作，但是要拉伸開自己的肩膀和手臂，不要保持同一個動作固定不變，要記得來回拉伸，這樣才能讓脂肪真正的燃燒起來。

第三步：手臂繞圈，雙手放在肩上，往後或者是前轉動各10下，這是在讓你的手臂上多餘的脂肪燃燒，其實就是和腿粗跑圈是一樣的道理，手臂粗就要讓手臂「跑圈」，但是不要速度過快，保持勻速，爭取每一個動作都要做得標準一些會更好。

第四步：肌肉拉伸放鬆，手臂向兩旁打開伸平，慢慢向前劃圈10圈。這是一個類似「伸展運動」的拉伸運動，在燃燒手臂脂肪的同時還能很好的進行「塑性」，總是羨慕別人的肩膀很挺，其實你也可以。

這些「瘦手臂」的小動作如果能堅持每天都做，你就不用再為「麒麟臂」煩惱了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！