母乳餵養會導致胸下垂，產後如何預防胸下垂？需要學會這幾個方法

1、餵奶時間不能過長，不能讓寶寶含著乳頭止哭、入睡，過長時間的空吮或吸較低濃度乳汁，易造成乳房鬆弛。

2、注意平時的坐姿，不能長時間含胸坐。睡姿也要注意，最好盡量仰卧睡，盡量不要長期向一個方向側卧，這樣不僅會容易擠壓到乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。

3、產後應進行胸部肌肉鍛煉，還要堅持每天按摩乳房，通過胸部肌肉鍛煉、按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。這些需要長期堅持，才能有效果。

孕期哺乳期穿戴舒適又有支撐的胸衣

既然乳房的變化是從孕期開始的，那從孕期開始我們就要穿為乳房變大提供支撐的胸衣，不要讓胸部懸韌帶有太大的壓力。如果產後瘦身，也要選擇有支撐的運動內衣。

適當鍛煉胸肌

可以做一些能鍛煉胸肌的運動，比如啞鈴飛鳥，俯卧撐等，運動能使胸大肌增大，為胸部提供支撐，而且規律的運動能保持皮膚彈性，稍微改善下因為哺乳而變鬆弛的胸部皮膚。

遠離強力擠壓專家指出，產後要特別注意胸部下垂，特別是乳房不要受強力擠壓。因為這主要有兩個弊端，一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等.二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳胸部下垂等。避免用力擠壓乳房要注意:睡姿要正確。產後女性的睡姿以仰卧為佳，盡量不要長期向一個方向側卧，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房。

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