這種身材真的叫做飽滿美嗎？她用三年練習大重量，結果只是粗了腿

在健身房裡我們會看到許多為了共同目標而一起努力的人，不論是男性還是女性，對於自己的身材也是十分的在意的，能夠擁有一個好的身材也是對自己有著很大的幫助的。羅曼就是一位非常喜歡健身的女孩子，平時她基本上每天都會到健身房去進行健身。

和其他女孩子不一樣的是，羅曼現在喜歡上了力量練習，力量練習就是增肌的最好的方式，也就是說羅曼現在想要增肌，現在她的增肌效果也是比較的明顯了，身上的肌肉線條也是很明顯的。

一個好的身材不是越瘦越好的，現在很多女性都普遍的認為，只要是自己的身材越瘦就越好，總是以苗條為美，但是這種想法也不完全正確的，一個好的身材就應該像羅曼這樣，能夠擁有一部分肌肉。

現在羅曼自己說她已經堅持大重量練習有三年的時間了，還是非常的令人佩服的，一個女孩子能夠擁有這麼堅定的意志力，還是非常了不起的，現在羅曼已經感覺到健身增肌給她帶來的多方面的好處了。

羅曼的大腿肌肉也是比較的粗壯，這和她的鍛煉方面也是有關的， 她平時會針對自己想要增肌的部位去多練習，從而達到自己想要的那種健身效果，配合器械健身增肌也是效果比較明顯的。

很多女性認為只要進行力量鍛煉，就會輕易地長出肌肉，甚至變成恐怖的「大塊頭」。這完全是杞人憂天，事實上，因為雌性荷爾蒙的作用，女性很難練出特別發達的肌肉。

對於女性來說，進行力量練習的好處有很多，如果你變得更加強壯了，你可以更輕鬆地應付任何工作，不論是在日常生活中還是特殊環境下。其結果是你將在工作之中和之後都不會感到那麼精疲力竭。

想要達到一個特殊的肌肉增長需要相當長的一段時間，年復一年的連續性的、艱苦的、系統的訓練和精心安排的飲食。沒有人能一夜之間變得看起來象一個專業的運動員。所以，作為一個初練者，你無須擔心你會因力量訓練而過度增長肌肉。

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