懶人糾正「XO型腿」，這幾個動作親測有效，學生黨在宿舍就能做

對於女生來說外形是很重要的，這個外形指的不僅僅是五官顏值，身形氣質也是很重要的一點，即使長得很漂亮，但是身形方面有什麼明顯短板的話，同樣會影響別人對你的整體印象，相信「X型腿」和「O型腿」是不少女生的困擾吧，今天就給大家分享幾個簡單有效的糾正方法。

尤其適合不喜歡運動的懶人，學生黨在宿舍就能做，只要有張床或者有個墊子就可以了，先從最簡單的動作開始，身體側卧高抬腿，大概呈45度角左右的高度，上身要注意保持平衡，兩條腿換著做同樣的抬腿動作，至少一邊做30個，有酸痛感然後再換腿。

第二個動作也很簡單，「蛙式開合」動作，第一個動作腿是直的，而這個動作是半彎曲，像是「青蛙腿」一樣的開合，兩隻腳始終保持在一條直線上，不要分開，這個動作看似簡單，但是對於改善「X型腿」很有效果。

第三個動作是「臀橋」，這個相信大家都不陌生，在很多瘦身動作指導中都有提到過這個動作，這個動作對於腿部肌肉塑形很有幫助，讓肌肉更緊實的同時線條也更完美，同樣每次要堅持做30次，累了可以放鬆一下然後繼續進行。

最後一個動作會有難度一些，雙腳掌心相對坐好，用手牢牢抓住腳不要動彈，然後頭部盡量向前傾，最好能跟腳部相對，同時腳不要動，很少有女生可以做到這種程度，不過只要每天練習還是達到的。學生黨堅持這幾個小動作，改善「XO型腿」很輕鬆！

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