古句：「不貪三更色，不戀一更食」啥意思？老祖宗給年輕人的忠告

古句：「不貪三更色，不戀一更食」啥意思？老祖宗給年輕人的忠告

衣食住行對於任何人來說都是最基本的需求，而其中飲食與睡眠無疑是重中之重，飲食與睡眠質量的好壞直接關乎到一天的工作質量，即便是如今，隨著生活節奏的加快我們可能會忽視他們帶來的影響，但相信大家身邊的長輩一定會注意這些問題，他們經常會勸我們要早睡早起，說那樣會對身體好，而我們經常會置之不理，經常熬夜玩手機。

其實老祖宗對我們的飲食與睡眠已經有過極其精闢的總結，這句話就是「不貪三更色，不戀一更食」。那麼這句話究竟是什麼意思呢？今天讓我來帶大家看一看。

首先是不貪三更色，顧名思義，這句話就是在半夜11點到凌晨一點的時候，也就是三更天，不能進行房事。古人們認為，在進行一天的農耕活動後，人們已經進行了大量的體力勞動，在夜間當然要有著足夠的休息時間，在中醫的觀點中，三更天是人們肝工作最為活躍的時候，如果人們在此時進入睡眠狀態的話，是有利於肝進行排毒養血的作用的。

而三更色自然說的就是，在三更的這一段時間內是不能夠進行房事的，因為這一段時間是人們用來休息的，如果趕在這個時間進行房事，對於我們的身體是有害的，肝無法在這個時間工作，也就無法進行排毒，對於身體當然不會有好處。

下一句是不戀一更食，吃飯當然是對於我們最重要的事情，吃飽了才有力氣做別的事情，這句話也總被人用來調侃別人用，飲食除了吃什麼，在什麼時候吃也是十分重要的，有些時候什麼時候吃比吃什麼更為重要，這也有著一定道理的，相信大家也都聽說過早吃好，午吃飽，晚吃少一類的俗語，我們也都一直遵守著這樣的規律，因為這是有著一定道理的。

早晨是一天的開始，當然需要吃得好一些，才能夠讓一天有著足夠的精力，我們才能做好別的事情，而中午這個時間就如同房屋的梁，要撐得起一天的營養，所以中午要吃的飽飽的。而這句不練一更食中的一更指的就是七點到九點，在這個時間正是人們需要休息的時候。

消化系統也就逐漸減慢了工作速度，我們自然要吃得少一些，吃多了一方面會影響我們的睡眠，另一方面，在晚上吃飯很容易會發胖。直到如今也是如此，如果在晚上吃飯吃的特別晚，那麼剛吃飯就意味著要睡覺了，這樣一來，時間久了，確確實實會影響我們的健康。

這些就是我們的祖先關於飲食與睡眠總結出來的俗語，雖然時代在變化，但這些關於我們身體健康的俗語還是適用於我們每一個人，那麼不知道大家又知道哪些關於身體健康的俗語呢？歡迎評論與大家分享一下。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！