3種零食，不僅長個、還長智力，尤其第二種，你家孩子常吃嗎？

現在各種各樣的零食層出不窮，不僅口感好，外包裝也會盡量迎合孩子的心理，使孩子一看到零食就欲罷不能。比如甜食就是這樣。也許愛吃甜是人的本性，不僅是孩子，就連大人也都很喜歡。但大人已經完成了自己的身體發育，並且能自制，如怕發胖，怕牙疼，怕血糖高。可孩子吃了太多的甜食，就會在很多方面影響到身體的生長。那麼生活中的零食不僅沒有壞處，反而會使孩子不僅長個、還長智力！

芝麻味甘性平，具有補血明目，益肝養發，生津通乳，潤腸通便，美容養顏，延年益壽等功能，被人們譽為「抗衰果」。芝麻糊是很有營養的，裡面有鈣和其他微量元素，多吃芝麻糊對孩子腸胃好，而且芝麻糊也很適合長高的孩子多吃。

堅果無論是大人還是孩子，吃了都有補腦的功效。所以堅果是最適合孩子吃的零食了，裡面的熱量少，但是不飽和脂肪酸很多，不僅可以補充維生素，促進孩子長高，而且還能促進孩子大腦發育，讓孩子更聰明。

牛奶片屬於零食產品一類，但是裡面含有的鈣量還是較多的，因為大部分給孩子喝的牛奶都是純牛奶，所以孩子不喜歡喝，但是牛奶片的味道相比於純牛奶更好，而且營養也被保留了大部分，所以很適合長個子的孩子食用，孩子營養跟得上，自然大腦也發育得快。

零食雖說也能吃，最好還是少吃吧，做到以下幾點，可以讓孩子發育更好更快更強！

維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。

多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。

蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。

聲明：以上圖片來源網路，內容為企鵝號作者（牛奶一杯）原創，侵權必究！

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