多出去走走吧！研究：每天在公園待20分鐘能讓人更快樂

現代人常因為工作繁忙、生活壓力大，過得不快樂。外國一份研究就發現，其實只要每天在公園待上20分鐘，就能讓人更快樂。

綜合外媒報道，刊登在《國際環境健康研究雜誌》(International Journal of Environmental Health Research)的研究發現，在戶外待上一小段時間，對人們的快樂有所幫助，即便這只是每天到公園20分鐘、而且也沒有做運動。

研究也發現，想要過得快樂，身體活動(physical activity)並不是必須。本研究的共同作者顏宏(音譯，Hon Yuen)表示，很多人就算只是待在自然環境里，也可以感受到改變，這些人只要待在公園享受自然，壓力就會下降，然後變得更快樂。

事實上，外國有些心理醫師也會給病人開出自然處方(nature prescriptions)，讓他們到附近的公園呼吸新鮮空氣。

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