研究發現：「這一事」經常做能長壽！別太晚知道！

長壽是自古以來人們都在追求的事情，隨著時代的進步，人民生活水平不斷提升，人們對於長壽的願望也越來越強，生活中有非常多的養生習慣，可以讓機能更加健康，從而延長壽命，延緩衰老，好習慣影響著我們的壽命長短，所以說生活中我們有哪些習慣可以影響長壽呢？我們看下吧！

研究發現：「這一事」經常做能長壽！別太晚知道！

1.適量的運動

適量運動可以提高我們身體的健康，還可以讓我們生命質量有著顯著的提高，我們必須要適量的運動，但也要量力而行，運動後微微出汗即可，如果出現身體酸痛、關節疼痛，要立即停止。就老人而言，建議選擇太極、散步等輕鬆的運動，一周三次即可。

2.深呼吸

深呼吸是最簡單也是最方便的鍛煉項目，具體方法：假象自己在吹一個氣球，深呼吸時，第一步先吸氣5秒鐘，由鼻孔吸氣，腹部鼓脹起來，讓肺部儘可能多地吸入空氣；第二步屏氣，堅持5秒後吐氣。

3.堅持健康的日常生活

早上6點起床後，克雷格女士的早飯通常是一個桔子、一片麵包和一杯咖啡。然後，進行十次半小時一講的私人輔導課程，如時間允許，她會天天在工作之後先游泳，然後，再在屋旁的樹林中散步。晒晒太陽，伸伸懶腰，讓皮膚接受陽光照射還有助於降低血壓，從而降低人們患上中風和心臟病發作的風險。

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