男人走向衰老有5個不同的表現，若佔2個以上，說明該好好保養了

衰老是不可逆轉的，但不是等到走不動路、記不住事兒才是衰老的開始，生活中一些細微變化，其實就預示著衰老的來臨，只不過你沒有發現。現在的男人可以說承擔越來越多的壓力，無論是生活還是社會環境，還是家庭因素，壓力都無處不在。所以，這也是讓很多男人更快的「顯老」了。男人走向衰老有5個不同的表現，若佔2個以上，說明該好好保養了。

1、視、聽能力下降

這個是很常見的一種衰老狀態了，男人到了一定年紀的時候，身體的機能下降，神經的代謝能力減慢，腦部的血液循環也在減慢，聽力和視力也會因此受到影響，這是衰老的特徵之一。

2、排尿無力

研究發現，男人最開始衰老的部位其實是前列腺，很多人都有這樣的經歷，特別是過了30歲以後，會覺得排尿沒有以前那麼多和長了，僅僅的有尿無力的感覺，這其實就是前列腺衰老的一個表現，我們要重視起來。

3、腿腳不靈活了，走路一瘸一拐的

年齡增大帶來的問題有很多很多，最讓我們感覺到衰老的 恐怕就是腿腳的變化了，人到了一定的年齡，腿腳就開始不靈活，走幾下路 腿就受不了了，開始出現疼痛的現象，所以，腿腳不靈活也是衰老的一個表現

4、身材走樣出現啤酒肚

男人如果不經常運動，又不注意飲食，那麼體內的脂肪就會不斷增加，尤其是腹部的脂肪越積越多，導致身材越來越走樣，出現啤酒肚等問題。這些其實也是屬於男人衰老的一種表現。男人的體重是很重要的，影響著身體的各項機能，如果不控制好的話，也會加速身體的衰老。

5、頭髮掉的越來越多

掉頭髮一方面可能跟身體的衰老有關，另一方面跟機體的營養不良有關，尤其是機體缺乏蛋白質、人體所需氨基酸的時候，也會讓頭皮上的黑色顆粒變少，增加白髮、脫髮的現象發生。男人開始衰老的時候，最明顯的一個表現就是開始逐漸出現脫髮的情況。由於本身工作生活中壓力越來越大，男人隨著年齡的增長，身體各個器官功能都在衰退，加上體內內分泌出現失調，雄性激素減少，造成動物不沒有辦法及時獲得充足的營養，出現脫髮白髮的狀態。如果你沒有這種情況估計可能你還在年輕。

男人平時怎麼保養可以延緩衰老的速度呢？

1、平時不熬夜

睡覺能讓我們身體各種機能得到恢復，睡眠時也是我們人體排毒的時候。如果長時期的睡眠不足，皮膚就會失去彈性，還會產生黑眼圈。容易長皺紋，精神萎靡。建議11點前就入睡，才能保證自己睡眠時間充足。

2、定期運動

人到中年，更應該是多多運動，運動能提高我們身體的素質，還能促使我們身體機能運作，能保證我們身體的健康。而且，運動中排出的汗液，也能有效幫助我們排出體內的一些毒素和濕氣。所以說，每周至少需要3次以上的運動，才能保證我們身體的健康。

3、靜心安神

靜神在傳統養生學中佔有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平穩，可保養元氣，使五臟安和，並有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。

4、多用蒲公英泡水喝

蒲公英別名「尿床草」，有很強的利尿作用，可以減少毒物在體內的停留時間。並且蒲公英有「天然抗生素」之稱，對於預防改善慢性炎、扁桃體炎有很好的效果，對於吸煙者的咽喉有較好的保護！

5、多喝牛奶

很多男性都沒有喝牛奶的意識，認為牛奶是給老人和小孩兒喝的。實際不然，研究已經證實，牛奶中的蛋白質，氨基酸最為接近人體的需要，會很容易地被人體所吸收。所以如果想補充蛋白質，不衰老，牛奶一天一杯最佳。

註：圖片來源於網路

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