更年期提前，難入眠？睡前吃「它」能催眠，倒床一覺睡到大天亮！

對於很多人來說，都面臨過失眠的情況。失眠的時候不僅是對於我們的身心是一種折磨，白天還沒有精神。晚上睡不著，早上一直打瞌睡，就讓自己陷入了一個惡性的死循環中了。造成人體失眠的原因是有很多種的，而年輕人失眠主要是因為大腦不受意識的控制，夜間活動過於豐富，這是一種早期精神衰老的一種表現。精神不好的，整個的身體狀態都在下降，做事情也是心不在焉的。而對於進入了更年期的人來說，特別是女性，精神衰弱的反應是越發的明顯了。每天睡眠的時間在不斷的減少，而睡眠的質量是在下降的。進入更年期的人身體上會帶來很多的不適應，而有些人嚴重到自己每天必須藉助安眠藥才能夠入睡。

都說更年期的女人是很恐怖的，會性情大變，而不止是女性有更年期，男人也是有更年期的反應的。處在更年期的人，都會面臨著睡眠的問題，這是由我們身體變化決定的。而現在很多的中年人有更年期提前的反應，因為工作壓力的影響，因此是導致了夜間難以入睡，並且是很容易驚醒，夜夢多。而處於一直失眠中的人，醫生建議：在睡前的時候，可以服用一些安神，並且是助睡眠的食物，具有很好的緩解治療效果。更年期提前，難入眠？睡前吃「它」能催眠，倒床一覺大天亮！

絞股藍：主治失眠，頭疼，降肝火

絞股藍是一種天然的草藥具有治療頭痛，耳鳴的效果。處於更年期的人會有偏頭痛，絞股藍可以疏通血管，降低血脂，緩解頭痛帶來的失眠症。同時，絞股藍還能夠降低體內的肝火，對於養肝解毒有治療之效，可以安神助睡眠。患者若是在睡前喝上一杯絞股藍葉子泡水，讓給你穩定心神安心入睡。

酸棗仁：催眠，安神，輔助調節情緒

酸棗仁是一種中藥，主要是取自於酸棗的種子。酸棗仁用於治療氣血，心情煩悶不眠有明顯的調理效果。而酸棗仁可以抑制大腦的下丘體的意識活動，具有催眠的效果。緩解心情浮躁，睡前總是腦海中比較混亂，胡思亂想。輔助調節人體心情，釋放壓力。

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