便秘難忍，大肚鼓鼓？荷葉加「它」煮一煮，自製「瀉藥」賊痛快！

說起讓很多人難堪的話題，很多人第一個想到的就是便秘了。便秘是很多人比較忌諱的話題，但是便秘又和我們的健康是息息相關的。不管男女，老少都出現過便秘的情況。便秘若是超過了3天以後，自己的腹部就會開始發硬，這是因為腸道中的食物殘渣堆積導致的。而便秘的會讓我們的腹部出現脹痛，並且有肚子發硬的情況。很多嚴重的便秘患者，最後是需要吃瀉藥來幫助通便的。便秘雖然看似不是什麼很嚴重的疾病，但是便秘的發生也是和說明了我們身體的排泄功能出現了很嚴重的問題。

便秘是因為大腸的功能減低，腸道中的腸道桿菌增多，導致每天攝入的食物無法進行順利的排泄，因此就堆積在了腸胃中。便秘使得腸道中的毒素增多，因此就是大腸乾結。而我們想要緩解便秘，每天能夠順利的排便，就是需要提高腸道的代謝功能瀉腸道中的火氣，排毒氣。便秘難忍，大肚鼓鼓？荷葉加「它」煮一煮，自製「瀉藥」賊痛快！

荷葉：又名荷錢，它是蓮花的葉子和根莖。荷葉有較好的降脂效果，它裡面含有的荷葉鹼可以清掃走腸道中的油脂和食物的殘渣，對於促進腸道的蠕動力有推動作用。而荷葉還能夠排走體內的毒素，它裡面的含有了大量的膳食纖維素，對於便秘造成了的肚皮發硬有明顯的改善效果。而荷葉還可以吸收毒素，像腸道中的食物殘渣，可以通過荷葉中的鹼性元素給排泄出去。

荷葉 冬瓜

便秘來臨的時候，想要順暢的排便，可以自制瀉藥，不僅是安全對於腸胃損害，效果是一樣的好。荷葉和冬瓜搭配就是一種助排便，同時有解腸道的食材。製作的方法也是很簡單的，煲冬瓜排骨湯的時候，放入荷葉片一直熬制，荷葉的清香會自己的融入湯汁中，自帶清香感。荷葉中有茶瘦素的成分，它能夠平衡我們身體中的脂肪和蛋白的含量，可以加快代謝的能力，促進排宿便。冬瓜是一種利尿的食材，可以幫助身體來排毒，兩者一起搭配是一種純天然的通便劑。

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