男人「腎臟弱」？晚餐加上這「4寶」，腰腿帶勁「虎虎生風」！

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男人的壓力在現在是非常大的，經常是生了一些小病也是硬撐著不去治還是堅持上班，每天都無法鬆懈。而且因為男人本身陽氣比較足，身體比較強壯，所以一些小病也是經常不放在心上的，認為身體的自愈能力足夠。但是隨著年紀的增長，還有壓力的負擔，身體更容易容內部開始老化。比如說腎臟，它的衰弱就代表著男人開始出現老化的狀態了，不及時的調理的話，外表和其他器官可能也會迅速的老化，經常會出現腰肢無力的情況，所以男人的日常食補是非常重要的。

第一寶：牡蠣

也就是生蚝，不少人在吃夜宵的時候吃得比較多。男人腎氣不足就會造成陽氣的衰弱，人看上去就會比較沒有精神，很容易疲勞，腰後的血脈不暢通也會容易出現腰痛的情況。而牡蠣中的營養物質經常會被用作中藥中養生的成分，有調節精氣、補充陽氣的作用，能夠提升身體的免疫能力，還能夠提升機體的造血功能，對於疏通腰部的經絡是十分好的，並且還有消炎殺菌的作用，益腎的同時還能夠預防一些身體炎症的出現。

第二寶：泥鰍

它含有的微量元素還有磷、鈣、鹽酸等元素，有補中益氣的效果，能夠增強鈣質的吸收，預防骨質疏鬆，並且能夠起到養腎護肝的作用，總是需要應酬喝酒的人常吃，能夠降低乙醇對於肝臟還有腎臟的傷害。它含有的脂肪較少，不會增加身體的內臟脂肪，並且能夠給身體補充陽氣，強健體魄，讓人中氣更足，不容易衰老。

第三寶：粟米

晚上可以用它來熬粥喝，或者是和大米一起煮成飯。它含有的脂肪、鹽酸、蛋白質等都是極易被人體消化吸收的，養生保健的效果是十分好的，男人常吃有補充腎氣、清理虛熱等作用，對於體質虛弱、食慾不佳、腰痛腿無力等表現都是促進恢復的良品，能夠調理腰痛還有腎臟弱的情況，讓腰腿更加有勁，虎虎生風。

第四寶：海參

它算是一種補品，一天吃一根是最好的，吃多了的話反而營養素吸收不了，還會加重身體負荷。它有人體所需的基本營養素，有固本培元的作用，能夠增強人體的免疫力和抵抗力，對於腎陽虛和腎陰虛都有很好的調理作用，其中豐富的精氨酸能夠預防機體的衰老，調理氣血不足的情況，其中的氨基酸還能夠增強組織代謝能力，加強細胞的活力，並且有抗真菌的作用，對於長壽是大有裨益的。

腎臟比較弱的男人，除了通過食補來加強腎氣之外，平常的一些習慣也需要多加註意了。要養成多喝水的習慣，才能夠幫助腎臟代謝有害物質，並且熬夜的習慣也應該儘快的改掉，不然身體的陽氣損耗會更加厲害！

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