女人不想30歲後變「老女人」，5件事天天做，排毒素更顯年輕

愛美是女人的天性，每個女人都想保持一個苗條的身材和靚麗的皮膚，但是日常生活中往往有一些壞習慣和不良的飲食習慣最容易導致衰老，當然還會影響身體的健康。相信沒有女人被別人稱自己為老女人，尤其是女人30歲以後，身體的各項機能開始衰老，雖然抵擋不住歲月的到來，但是我們至少可以減少提前衰老的可能。所以女人不想30歲後變「老女人」，5件事天天做，排毒素更顯年輕，快來了解一下吧。

1、合理飲食很重要

站在養生的角度理解，飲食應該以清淡為主，少食多餐，而且盡量少攝入高脂肪、高熱量的食物，因為會增加腸胃負擔，而且毒素還容易堆積在體內。另外每天最好多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還可以幫助消化和吸收，更能促進身體排毒，如果身體排毒越通暢，不僅可以保持體重，還會有美容的功效。

2、每天保持運動

想要排毒更加通暢，運動是少不了的，女人運動時，身體內部的氣血循環會加快，能夠更好地促進毒素排出，而且運動排汗就是一種非常不錯的排毒方法，而且運動還可以增加身體的代謝能力，增強免疫力，保持身材等功效，運動每周應該要保持3-5次的有氧運動，每次至少要30分鐘以上，當然女人經期最好不要做劇烈的運動。

3、泡澡

泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，只要注意別著涼就行，而且可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得有彈性。經期泡澡還可以提高睡眠質量，增強免疫力，延緩衰老等，但是每次泡澡不宜太長時間，最佳是10-15分鐘，盡量不要選擇公共浴池，特殊時期不能泡澡。

4、早睡早起

俗話說，早睡早起身體棒，所以熬夜會傷身，如果女人每天能夠保持充足的睡眠，那麼可以提高身體的代謝能力，還可以促進身體排毒，更能有美容的功效，女人之所以說睡美容，就是每天保持有8個小時左右的睡眠，皮膚也會更加美，沒有黑眼圈和眼袋等。

5、常吃美容、排毒食物

很多人都在關注飲食養生，而且日常生活中也有很多的食物，具有美容和排毒功效，而且有些食物美容功效，比用多少化妝品都強，如蜂膠、燕窩、野葛根、銀耳、木耳、蘋果等，當然多喝水，也是美容排毒最佳的食物。

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