吃＋懶＝腸癌！患上腸癌覺得冤屈？先反省一下這幾點

腸癌在生活中也是比較多見的，每當提起癌症，很多人都是非常害怕的，一旦出現明顯癥狀，多半已經到了中晚期，這時患者即使治療，身心也會承受巨大的痛苦，最後還有可能人財兩失。其實在生活當中引起腸癌的原因也是有很多種的，只有在平時的生活中多加註意才能夠有效的降低發病率，那麼導致腸癌的原因有哪些呢？應該怎樣預防？

導致腸癌有哪些原因？

遺傳

在很多的腸癌患者當中，有一部分原因是由於遺傳因素所引起的。正常人患有腸癌的幾率是比較低的，如果是有家族遺傳史的話，那麼它的發生幾率就會相對提升，其實腸癌並不是一種職業病，但是它跟工作和生活習慣也有很大關係比如說在生產石棉絕緣材料的工人，除了這些以外，棉紗，紡織皮革製造等工業行業當中發生幾率也比較高。

飲食

在發病的過程當中，飲食的因素是非常重要的，我們每天都在吃著各種各樣的食物，而這些食物在經過人體腸道新陳代謝過程當中，就很容易會引起病變。有很多的腫瘤發病原因都是和飲食方面有很大的關係，特別是消化系統的腫瘤發病，比如說最為常見的胃癌，食道癌，腸癌等。

缺乏活動

腸癌的發生除了和工作和體力有非常密切的關係以外，體力活動相對減少也會是腸癌出現惡化的原因，糞便在腸道中可以通過很長時間，這樣就會孕育很多的細菌和致癌物，不良的烹飪方式也會增加食物中的致癌物質，特別是一些燒烤和油炸類的食品，會在高溫下分解很多的致癌物，經常吃很容易引發腸癌。

那麼，應該如何預防？

1、主食粗細搭配得當

想要預防腸癌的發生，在平時在主食當中最好粗糧和雜糧的比例保持在一定數額，不能夠吃太多過細和過粗的糧食，而且還要少吃一些過於油膩的食物，特別是動物脂肪，比如說肥肉，如果大量食用就會增加腸癌的發生率。平時還要保持標準的體重，過於肥胖的人群，腸癌的發生率更高，因為腹部的脂肪太多，會影響到腸道的消化和蠕動。如果成年時間運動的人不僅身體體質比較好，而且也不容易患腸癌。

2、多運動

對於經常坐在辦公室工作的人來說，預防腸癌就顯得尤為重要，因為他們平時的運動量是比較少的，可以每天慢跑或者是散步來代替一些比較高難度的動作，如果每天都可以堅持運動的話，就能夠降低這種疾病的發生幾率，並且還要定期做檢查。

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