香蕉是減肥的好夥伴，3個好處減肥又充饑

在減肥這條路上有很多幫手，一些水果也可以達到促進減肥的效果，香蕉就是一種，但是具體香蕉對於減肥有什麼幫助很多人不太清楚，本文就來具體介紹一下香蕉的功效跟誤區。

香蕉對減肥的作用

第一、刺激腸胃蠕動

香蕉是纖維含量比較高的一種水果，這樣就可以增加糞便的體積，對排便有很大的作用，人的消化快了自然就會對減肥起到一定幫助。

第二、產生飽腹感

在香蕉當中含有纖維素，在吃完之後很容易產生飽腹感，這樣自然也就不想要吃其他東西，而且香蕉的熱量也比較低，是減肥非常好的選擇，如果可以在飯前吃一個香蕉的話效果更好。

第三、降低能量堆積

降低能量堆積也是因為增加身體飽腹感導致的，在吃香蕉之後一般都不會想吃其他零食。此外，在香蕉當中還有一些酶會幫助燃燒脂肪，因此可以促使將胃部的食物消化掉。

香蕉對減肥有一定幫助，一方面是因為其可以促進腸胃蠕動促進食物消化，一方面是因為其能量低還可以增加飽腹感，自然也就可以阻止能量在身體內堆積，這麼下去自然也就可以幫助減肥，雖然說香蕉在減肥方面有一定的效果，那是否還有其他功效呢。

香蕉對這些疾病有好處

·高血壓

除了減肥，香蕉在生活中還經常被用來治療高血壓。之所以香蕉可以產生降血壓的效果是因為其中鉀元素含量較高但是鈉元素含量比較低，香蕉進入人體之後就可以幫助保持內環境平衡，還可以促進將身體內多餘的鈉元素排出去，自然當鈉元素穩定之後也就可以達到降血壓的效果。

·冠心病

香蕉可以幫助將身體內的膽固醇清理出去，還可以幫助凈化血液，自然就可以對冠心病以及高血脂產生預防的效果。

· 胃潰瘍

胃潰瘍經常會出現胃出血以及消化能力下降的現象，嚴重情況下還可能會導致胃癌，香蕉因為其中有可以刺激我誒粘膜再生並且繁殖的一種微量成分，因此就可以阻止對胃粘膜的傷害，對胃潰瘍也有改善的效果。

香蕉雖好 這些誤區要了解

誤區一、空腹吃香蕉會腹瀉

香蕉並不會導致拉肚子，不管是空腹吃還是飯後吃都是一樣的回答，但是在香蕉當中含有大量鉀元素，如果腎功能存在問題一定要少吃。

誤區二、催熟香蕉會導致性早熟

北方人們吃香蕉基本上都是千里迢迢被運送過來的，因此在採摘香蕉的時候基本上都是未成熟的，之後會選擇乙烯利來催熟，但是這種物質的毒性其實很低，一般在香蕉上的殘留物並不會對身體造成傷害，因此不用擔心會導致性早熟。

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