懷孕是兩個人的事，備孕期間男性不注意這些的話，妻子努力會白費

在懷孕的這條道路上，是需要付出精力來的，如果沒有做好備孕的準備的話，那麼很可能將來胎兒會出現問題，所以備孕是優生的根本。但是備孕並不僅僅意味著只有女性需要做，男性也是需要注意很多事情的，不然妻子的努力可能會白費。所以男性們需要注意以下這幾點，才會讓寶寶更加健康哦。

禁煙酒

長期吸煙喝酒會對精子的質量產生不利影響，增加畸形精子的比例。眾多研究表明，低體重兒、流產與酗酒、吸煙有關。所以，男性在想要懷寶寶的時候，最好在懷孕前3個月就開始禁煙酒，保持身體健康，這樣對精子質量是有所提升的，從而生出健康可愛的寶寶來。平時喜歡吸煙喝酒的就要斷絕了。

多運動

長期的工作壓力或者是心情鬱悶，會讓身體處於一個不健康的狀態，男性多運動的話，會增強身體抵抗力，提高身體素質，這樣下來，自身條件好了，遺傳給寶寶的自然也就更好。所以在備孕期間多運動，對寶寶來說是很有益的。拒絕懶惰的自己，從每天運動1小時做起。這樣也會更加有男性魅力。

減少工作壓力

現在的社會節奏快，男性難免會有很多的壓力，常常工作到半夜才停止，這樣其實對身體是不好的，而且精神狀況也會不好，這就需要男性同志們在備孕期間，最好保持一個良好的情緒，並且對於工作沒有那麼大的壓力，做到不熬夜，規律作息，這樣一來，身體也會越來越好，寶寶也會更加健康。

避免過多的性生活

很多人為了快速懷孕，一個月內會有很多次性生活，但是這樣其實是不好的，過多的性生活會導致男性精子質量的下降，達不到一個平衡的狀態，最好的次數是一周2-3次，這樣精子不會存儲在體內太久，也不會因為太過頻繁而導致質量下降。所以盡量在女性排卵期的時候保持一個身體的最佳狀態，這樣會更利於懷孕。

以上這4點要注意了，不要覺得無所謂，懷孕是兩個人的事情，只有雙方都達到最佳狀態，那麼這個時候結合出來的寶寶才是最好的，即健康又聰明。所以該注意的還是要注意，為了自己的孩子著想，不要在馬馬虎虎的了。

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