頭髮大把掉，擔心禿頂？開春多吃「它」！頭髮黑又亮，強過生髮劑

現在的年輕人在生活上大多都有著一些不良的生活習慣，其中最普遍的一種就是熬夜玩手機，這已經變成了我們大多數年輕人的通病了，尤其是對於女性來說，熬夜是非常傷身的一種做法，不僅會讓我們的皮膚提前衰老，更是會引發我們脫髮的問題！

頭髮一點一大把，這是女性每次洗澡時都會苦惱的事情，脫髮嚴重會直接影響我們女性的外在形象，同時也進一步的說明我們的身體缺少了一些元素！女性朋友如果想要重新恢復一頭烏黑亮麗的秀髮，可以多吃一些有營養的食物來緩解。女人不管再省錢，開春也要多吃「它」，頭髮黑又亮，比生髮劑有效！

核桃

對於女性養發，我們不能夠光依賴於外面一些生髮用品，這其實大多數中含有的都是化學物質，對身體並沒有什麼益處，所以還是食療的方法最有效！首先我們要搞清楚頭髮的主要成分，頭髮食是由角蛋白的構成的，其中含有很多的微量元素以及氨基酸，如果女性的頭髮有枯黃掉落的現象，就說明缺少了維生素B以及蛋白質！這時候我們就需要吃一些核桃來緩解，核桃中的維生素含量很高，之所以能用核桃來生髮就是因為核桃來調理血氣，還能促進大腦的血液循環。

黑芝麻

很多女性的脫髮問題就是因為熬夜導致的，熬夜會使我們的腎臟削弱，消化功能也會進一步相對出現問題，所以我們可以吃一些五穀雜糧的來緩解，黑芝麻就是其中效果最好的一種！黑芝麻不僅能夠固發，還能夠黑髮，如果出現了些許的白髮，我們也能夠通過吃黑芝麻來緩解，因為其中含有豐富的維生素E的物質，在幫助我們補充大量膳食纖維時還能夠促進腎臟的修復，頭髮慢慢的長回來了！

紅棗桑葚

女性脫髮的問題其實跟上了年紀血氣不足也有一定的關係，貧血會導致我們身體中的血液循環出現紊亂在，影響頭髮的正常生長，頭髮沒有辦法得到充分的養料，自然掉落的也變多了這時候我們可以用紅棗加上桑葚來泡水喝，也具有養發的作用！

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