日本牙醫闢謠：刷牙前牙刷千萬不要先沾水！這些年都白刷了……

東京新青年

沒有人比我們更了解日本

牙痛真的是不痛不要緊，痛起來要人命。平時懶的人在牙痛的時候，都會忽然意識到平時該好好刷牙啊。可是，好好刷牙應該是怎麼刷呢？

我們最常遇到的口腔內的問題，主要包括刷牙的正確方式、口臭和牙周病等。

在談口臭和牙周病這兩個問題前，首先要解決的就是刷牙的正確方式，天天都刷牙的我們，是不是刷對了呢？

關於早上刷牙這件事，可能每個家庭有不一樣的習慣，有的是吃完早飯再刷牙，有的是先刷牙再吃早飯。

那麼，早上刷牙的順序哪一個是正確的呢？

日本牙醫給出的答案是，早上應該先刷牙，再吃早飯。

人口腔內細菌和毒素最多的時候就是早上剛起床的時候。

因為經過一晚上的睡眠，整個睡眠過程中唾液的分泌量是最少的。

如果沒有刷牙就開始吃早飯，就相當於把口腔內的細菌和毒素一起吃進了肚子里。

相信有些小夥伴刷牙還有一個習慣就是先將牙刷沾水，這樣感覺更方便牙膏氣泡。

所以，刷牙到底要不要先將牙刷沾水呢？

日本牙醫給出的正確答案是：刷牙前，牙刷不可以先沾水。

沾了水的牙刷確實更容易讓牙膏氣泡，很多人都覺得泡沫豐富更好刷一些。

可是，泡沫很多的話，經常會給人一種錯覺，就是牙齒刷的差不多了。

但實際上，口腔內可能還有很多污垢沒有刷乾淨。所以，牙刷不沾水這是刷牙的重點。

當然，作為刷牙做重要的道具，牙刷也革新了好幾代。2019年最新的牙刷也進入了智能時代。

新的牙刷連接智能手機，可以監測到每天刷牙有哪幾顆沒有刷到，哪幾顆沒有刷夠。

根據監測顯示，也可以看得出來每個人刷牙的偏好，比如有些人習慣刷一邊，另一邊的牙齒經常會刷不到。有這個可以清晰地看到沒有刷到的部分，下次刷牙能夠更加註意另一邊的刷牙。

牙齒認真刷完了，有些人還有在意的問題，就是口臭。明明都好好刷牙了為什麼還有口臭呢？

解決口臭，很多人都是選擇漱口水，市面上漱口水的種類也有很多。

大體來分的話，基本分成含有酒精成分和不含有酒精成分兩種。很多人會選擇含有酒精成分的，因為酒精有殺菌消毒的作用。

但實際上，應該選擇的是不含酒精成分的漱口水。

含有酒精成分確實可以起到殺菌消毒的作用，但是對於口臭卻起到相反的作用，酒精會讓口腔內乾燥，減少唾液分泌。

反而更不利於預防口臭了，所以牙醫不建議想要改變口臭問題的人群使用含有酒精成分的漱口水。

而對於預防口臭比較有效果的食物是海帶，海帶中的海藻酸和葉綠素兩種成分預防口臭效果顯著。

至於有些人平時喜歡嚼的口香糖，是沒有改善口臭的功效的，只是短暫的改善口腔氣味。

當然，還有一個比較讓人震驚的事實就是，平時手機用多了也會導致口臭。原因是，看手機時保持著低頭的姿勢，會壓迫唾液腺導致唾液難分泌。

牙齒的健康影響很多，平時不注重牙齒的健康，不只是口臭問題，嚴重還會引起牙周疾病。所以，用正確的方式刷牙，選擇適合的漱口水都很重要。

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