三月不減肥六月徒傷悲…可怎麼減，才能不白費力氣？

最近我又再一次被「橡皮人」所震驚到，在奧斯卡結束後名利場舉辦的時尚派對上，超殺女科洛·莫瑞茲回春了，流水的身材鐵打的顏值！

想想之前因為拍電影忽胖忽瘦，最後打開了微胖界的大門越走越遠，身材也從mini 到 plus+這還是紫發暴走小蘿莉超殺（寬）女嗎？

收放自如的科洛·莫瑞茲不是給人驚喜就是驚嚇，這次瘦身成功後就像平地一聲雷，炸出了顏值新巔峰，甜系的臉上多了些成熟的嫵媚，讓我真正的意識到一胖毀所有的嚴重性。

只能說不對自己狠一點，都不知道自己是個潛力股，大家是不是和我有一樣的感覺，每當看到別人減肥成功就暗自立下減肥的flag，希望在入夏之前趕緊甩掉這一身的肥膘。

難道減肥就非要和美食說分手？

NO WAY !

我們都知道減肥時控制日常飲食很重要，但對吃貨來說畢竟美食帶來的愉悅感不輸顏值（有品君hin贊同），最怕的是每天都活在計算卡路里的恐懼當中。

其實不然，我最近就在嘗試這種滿足口腹之慾的健康減肥。

英國健身纖體界實力網紅

Grenade因為它前衛又專業產品在英國已經打出一片天地，暢銷英國各大健身房。

其中Grenade家賣的最好的就是Carb Killa蛋白能量棒。選擇它的原因也是有品君貨比三家從口碑、效果和評價綜合挑選出這款來自英國的本土產品。

Grenade是英國明星級的運動營養補劑品牌，提供專業優選的健身補給、增肌方案以及日常低糖低碳水的健康零食。

好吃嘛？嗯！比巧克力零嘴還好吃！

我就是因為控制不住寄幾忌不了口，所以之前往往是越健身胃口越好吃的越多。

這就是我為什麼選Grenade家的這款Carb Killa能量棒，不僅銷量驚人，是18年英國最暢銷蛋白棒產品，是18年亞馬遜平台能量棒類銷售第一等等。

1.好吃不發胖，成分是關鍵：高蛋白（每條產品含高於20克蛋白質）、低糖（每條僅含1-2g糖）、低碳水（確保血糖水平保持平衡）

2.零食又代餐、方便易攜帶：甜品控的福音，高卡路里巧克力、糖果零食的完美替身，同樣是厚厚的巧克力和焦糖卻是鍛煉後的高蛋白低糖美食。

還可以做日常美味的代餐小食，隨便吃還不發胖，巴掌大小方便易攜帶(單條僅重60g)，包包、口袋塞上幾條就可以補充一天所需能量，

3.人人都可以吃：不僅限於健身人士做代餐簡食，對於平常愛吃零食卻怕發胖的人都可以放心敞開肚子吃，完全不用壓抑你對美食的慾望，負罪感不存在的。

出於對這種好吃不發胖的誘惑，我就買了焦糖、曲奇口味的（12支一盒每支60g）和堅果口味（15支一盒每支40g）三種回來試試水。

其中焦糖和曲奇口味的蛋白棒由薄巧克力、奶油曲奇塗層包圍成三層，內含23克蛋白，僅含1克糖，不含麩質。

焦糖味的蛋白棒外表包裹了巧克力，在巧克力的下面撒滿了豆粒大小的麥粒球，咬下去酥酥脆脆的甜淡的麥香四溢。

中間的曲奇里還夾雜的細碎的巧克力，一口下去甜糯Q彈，整體的口感偏甜和一般的甜品感覺完全的不一樣，沒有那種膩歪的甜感，入口的甜度控制的剛剛好。

曲奇口味的蛋白棒表面也是裹了一層巧克力醬，但是在巧克力下還抹上一層的麥芽，薄厚適中咬下去時甜感稍強但很快就融到整體味道當中，不像士力架那種吃多了會反胃的感覺。

同樣在中間的曲奇也是摻雜了巧克力的碎塊，不過整體曲奇口味的甜度比焦糖口味的甜度低一些，二者口感的區別就取決於你喜歡麥粒球還是麥芽糖，喜好吃甜的這兩種口味都可以選擇，我個人是都蠻喜歡的。

Carb Killa 蛋白能量棒 焦糖口味、曲奇口味（60g/支X12）

（致敏原有：小麥、麵筋、雞蛋、堅果、花生和芝麻）

堅果口味的蛋白棒，就和之前兩種口味的蛋白棒差別蠻大的，首先沒有用巧克力醬的包裹，而是將巧克力作為打底看起來有點像阿膠，吃起來淡淡沒什麼甜感。

主要的還是在巧克力上面的堅果，主要有花生、大豆、杏仁和芝麻用麥芽混在一起，吃起來有嚼勁飄著一股五穀雜糧的清香，整體口感不怎麼甜偏咸，不喜歡吃甜的選擇這款堅果口味准沒錯。

Carb Killa 蛋白能量棒 堅果口味（40g/支X15）

（致敏原有：大豆、花生、杏仁、芝麻和雞蛋等）

我也幫大家歸納了幾種，適合蛋白棒人群的需求情況，要是你都符合買就對了：辦公休閑零食、健身補充能量、減脂代餐，日常嘴饞嗜甜者優選。

我吃了大概有半個多月吧，上稱看了看體重沒長還甩掉了幾斤肉，也有鍛煉的原因，主要有了這蛋白棒再也不會覺得減肥是種負擔，因為還能該吃吃該煉煉兩不誤。

我還嘗試了幾種創意吃法，把這些蛋白棒和冰淇淋球搭一起或者是和新鮮的果蔬草莓搭配一起吃。

不過現在我一般選擇用蛋白棒去搭配燕麥，都是五穀雜糧粗纖維有利於腸道的蠕動，而且這兩樣搭配在一起吃非常有飽腹感。

鍛煉容易增肌難，健身遇到瓶頸了吧？

作為一個迫切想擁有一身腱子肉的我，試過了各種訓練方式和營養補給，照著攝入足夠的熱量與足夠的蛋白質可依舊沒見長肌肉，直到我用了Hydra 6 混合乳清蛋白粉。

要是你和我有一樣的困惱，那Grenade家的Hydra 6 混合乳清蛋白粉你值得入手，不僅性價比極高效果那是良心可見。

1.完美配比：結合併完善乳清蛋白和酪蛋白以完美的「50：50」的配比製成乳清蛋白粉。研究表明這種混合乳清蛋白粉的效果遠優於單獨服用乳清蛋白或酪蛋白。

不僅解決了蛋白質釋放的吸收效率最大化的問題，同時還解決了蛋白質釋放的時間的問題，方便使用者在一天不必分開兩種蛋白質產品使用。

2.品質上乘：Grenade蛋白粉優勢在於裡面用的是混合乳清蛋白，是高品質的蛋白粉更容易消化吸收，而酪蛋白則是緩慢吸收，利於肌肉全天吸收蛋白質。

3.經濟實惠：在蛋白質的支鏈氨基酸當中有一種氨基酸對肌肉的生長是直接起作用的,它叫亮氨酸。在Hydra6裡面，每一份35g Hydra6的亮氨酸成分達到了近3g，同時還含有4.8g的谷氨醯胺和谷氨酸的結合物。

對於新手而言，也就是說，你基本上買了這一桶蛋白粉，要求不高的話，完全可以不用去買支鏈氨基酸和谷氨醯胺了，非常適合初學者。

以我個人使用蛋白粉的經驗，一般分離乳清蛋白粉溶解度極佳口感極其清淡，酪蛋白溶解度最差口感非常濃郁。

而Grenade Hydra 6的口感介乎兩者之間，濃郁又不會讓人覺得膩，又特別好的溶解，可以說是溶解度和口感之間最佳的平衡。

GRENADE手雷 HYDRA6分離乳清蛋白混合酪蛋白粉 巧克力味 (1816g/桶)

（致敏原有：麩質、雞蛋和花生等穀物）

蛋白粉的適合人群：健身初學者及專業人士、需補充蛋白質的人群、高效增肌需求者。

有品君教教大家怎麼沖泡，先拿出搖搖杯或是攪拌機，加入適量的溫水或者牛奶（牛奶、脫脂奶、豆奶等）。

（勿使用酒精或碳酸飲料，避免使用開水，以防蛋白質被破壞）

然後先水後粉（2勺），用力搖晃30秒。

最後靜置1分鐘，儘快喝完。

有品君提示：兒童、孕婦或哺乳期勿用，每日不要超過2份（4勺/70g），一桶52份，使用分量為2勺（35g）。

只燃脂，不掉肌肉，有招嗎？

有很多人應該和有品君有一樣的困擾，擔心在高強度的燃脂訓練中體重下降很多，同時肌肉也會跟著掉一部分。

這款健身減脂膠囊最大的特點就是，全面燃脂的同時不掉肌肉，由營養專家專為體重管理設計的產品，是歐洲在2013年~2015年連續年度最佳減脂產品。

要是你是健身達人，擼鐵狂魔那麼Grenade家的Thermo Detonator手雷高強度負荷訓練膠囊補劑，你值得擁有！

適合配合有氧訓練，耐力訓練以及高強度間歇性訓練的健身飲食優秀補劑，也是減脂塑形的不錯選擇。

這是一種全新的減肥健身補充品，能夠促進提高新陳代謝，包含多種高質量、高功效的減肥成分。

每份含有500mg綠茶提取物，其中的兒茶素臨床試驗表明它也是脂肪的天然剋星，同時含有420mg減脂成分苦橙粉及無水咖啡因、辣椒提取物(一種特殊形式的辣椒燃脂成分)、綠茶和苯丙氨酸。

降低人們對高澱粉含量的碳水化合物等垃圾食品的渴望同時，全面加速燃燒你的脂肪，控制食慾，增加身體耐力。

GRENADE 手雷高強度負荷訓練膠囊補劑 (100粒/盒)

減脂膠囊適合的人群：專業健身者及運動員、有氧、耐力、HIIT等高強度訓練者、需大量減脂，但不掉肌肉的人群。

使用方法：起床空腹及高強度運動前服用。

注意事項：專業健身、激烈運動才建議服用，服用期間每天至少喝8杯水，日常不建議服用。不適用於18歲以下人群、孕婦和哺乳期婦女。一次使用不超過2粒，每天不超過4粒，避免在睡前6小時內服用。

Grenade品牌所有產品均是通過Informed-sport認證，證明其無違禁物和興奮劑，是軍人和專業運動員指定認可的使用品牌。

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