身體濕氣重？每天喝兩杯，根除濕氣

有句古話叫：千寒易除，一濕難去。濕氣重的人身體就會出現各種異常，如身體水腫、睏倦、身體四肢沉重、食慾不佳、舌苔厚膩、大便不成形、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上油膩等。濕氣長期在身上，還會引發身體的很多問題。

你體內濕氣重嗎？

下面這些癥狀，都是濕氣重的表現，大家可以對照看下文

咽喉腫痛

易怒，煩燥

舌尖有齒痕

頭髮油膩，長痘，長斑

口臭，痰多，舌苔厚膩

頭腦昏沉，胸悶乏力

四肢乏力，關節酸痛

失眠，記憶力下降

胸腹脹滿，小便渾濁

下肢浮腫，大便粘滯

腳縫癢，起水泡，甚至潰爛

如果這些癥狀在你身上出現1-2條，就說明你的體內有濕氣，一定需要注意啦。

人體為什麼會濕氣重？

1、環境的影響，南方多雨水，濕氣較為重，長期不排濕就會造成體內積存過多的濕氣，同時也跟人的體質有關係。

2、飲食影響，經常吃油膩食物，或者是長期吃寒性較重的的食物，女性就容易出現濕氣重。

3、脾胃受損，可以歸納為1、2的總結，都是這些2個原因造成的，脾虧損容易生病，這在中醫裡面很有講究。所以祛濕氣還必須得健脾！

那麼日常生活中用什麼方法才能祛濕呢？

1.白扁豆白芷茶是醫書《太平聖惠方》中祛濕記載

材料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g

製作方法：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水，大火燒開，開了以後再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可；

飲用方法：過濾出葯湯，將300毫升葯汁分成2份，早晚兩次飯前半小時空腹溫服，長期食用能夠祛除體內的濕氣，健脾胃這裡注意的是，一定要溫服。

2.木瓜黃芪粥

【原料】木瓜30克、黃芪5克、粳米100克、砂糖10克。

【製作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、黃芪、砂糖煮粥。

【用法】可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

【功效】祛除濕氣、健脾胃；。

3.決明子刺玫果粥

【原料】粳米100克，刺玫果 200克，決明子20克 白糖100克。

【製作】將粳米洗凈浸泡30分鐘瀝干，蘆薈切丁，同決明子一起放入鍋中，大火煮開，改用小火慢熬成粥即可。

【功能】適用於濕氣較重的人群、清風除濕。

4.花椒水泡腳

用一個棉布包50克花椒（1斤分10份），大約是跟自己腳掌差不多大的一包，用棉繩系好口，放在鍋里煮開30分鐘就可以用來泡腳了。花椒包可以反覆利用，用一個星期左右再換新的就可以了。泡腳的水溫一般在40—50攝氏度，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜。一般水量以能夠沒過腳踝為宜，這樣就能夠保證雙腳能夠充分浸泡到花椒水，起到花椒水泡腳的作用。

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