想要保護胃黏膜，那就多吃1瓜2果1薯，清除毒素減少腸胃負擔

假如說，我們胃黏膜受損，那麼就會影響整個胃腸道的，平時飲食也會受到阻礙，對此來說，日常保護腸胃十分必要，那麼想要保護，可以從飲食中多多著手，來看看我們吃點啥吧。

一瓜：冬瓜

很多老人比較喜歡吃冬瓜，平時會做個冬瓜湯，或是燉冬瓜，這冬瓜可是有很多豐富的膳食纖維、維生素及礦物質，丙醇二酸等這些抗氧化物質，時常吃著點可以加速腸胃蠕動，促進腸胃消化，將其腸胃內的垃圾細菌清理出去。

二果：蘋果

很好吃的蘋果，很多人都喜歡吃蘋果，這蘋果裡面有豐富的礦物質和維生素，鉀等這些物質，多吃著點不但可以平穩血糖，降低體內膽固醇，還可以排出體內過多的鈉，將那些細菌毒素清理出去。

三果：山楂

很多人都知道山楂是一種開胃，增加食慾的一種水果，其裡面有豐富的多種有機酸、脂肪酶、山楂黃酮等這些物質，到是可以促進脂肪的消化；抑制肝臟膽固醇的合成，從而促進清除體內腸胃垃圾廢棄物呢。

四薯：紅薯

到是大家平日里真的應該多吃著點，紅薯很好吃的，且紅薯裡面有豐富的膳食纖維素，黏液蛋白、糖蛋白，鉀等這些礦物質，正是因為有這些礦物質，是可以提高我們的免疫力，還可以促進腸胃新陳代謝，幫其我們清除腸胃內細菌。

我自己也是腸胃不好，所以平時的話，會適當的吃著點山楂，不過也會多吃，因為這種果子吃多了不僅不會保護腸胃，還會傷害到胃黏膜呢。

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