每天睡覺前5分鐘快速減肥法，瘦腿瘦腰瘦全身，喜歡的衣服隨便穿

導語：對於減肥人士來說，睡覺前的一段時間，是減肥非常好的時機，把握好，可以讓你慢慢瘦下來，不需要太長時間，每天可以堅持五分鐘就可以，如果保持下去，你的身材會越來越苗條，下面小編給大家分享每天睡覺前5分鐘快速減肥法，瘦腿瘦腰瘦全身，喜歡的衣服隨便穿！

一：平板支撐

平板支撐看似簡單的動作，但是能堅持五分鐘是非常優秀的，這種也很簡單，在床上就可以做，但是建議大家做平板支撐的時候臀部向上抬起點，這樣不傷害腰部，每天睡覺前五分鐘，全身都可以瘦，可以分為兩組做，中間休息30秒。

二：90度卷腹

首先躺在瑜伽墊或者床上，之後雙腿抬起，小腿與大腿保持90度，雙手放在腦袋後面，之後做卷腹的運動，這個剛開始做很多人是支撐不了幾秒的，比較累，但是瘦肚子，瘦腿效果非常好，每組做20個，每天做5組，讓你一周腰部腿部就細一圈。

三：放鬆拉伸動作

建議每天做了上面那兩組之後，可以給身體一個放鬆緩解的方式，可以選擇這種眼鏡蛇式，上身儘可能的往後抬，雙腿趴在床上，這種也可以拉伸身體，對柔韌性也是非常好的，每天做2組，每組堅持1分鐘，可以很好的緩解疲勞。

每天睡覺前5分鐘快速減肥法，瘦腿瘦腰瘦全身，喜歡的衣服隨便穿！對於女孩來說喜歡的衣服有很多，也羨慕別人的好身材，不如抓住睡前的5分鐘吧。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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