女生多吃這幾樣食物，會讓你的皮膚變得白皙滑嫩！宛如18歲

每個女生都會想有一個嫩白無瑕的肌膚，可是很多時候我們都只是在嘴上說說而已，很少有真正的實際行動。變美和運動減肥的道理是一樣的，你只要能真正的實際做出些行動出來，才能真正變美，擁有嫩白的皮膚。

小編今天就為你推薦幾個食物，堅持吃下去，相信你的皮膚一定會有所改善，成功擁有嫩白肌膚。

黃瓜粥

黃瓜有豐富的維生素C還有維生素E，這些營養物質都能起到美容養顏和抗衰老的作用，同時還能提高人的免疫力。具體的做法就是，先準備好大米、黃瓜、鹽還有生薑。將黃瓜去皮切成薄片，然後把大米淘洗乾淨，生薑拍碎。燒開水之後先下大米和生薑，然後用小火煮至大米開始發爛之後再加入黃瓜片。等到湯變成粥之後再加入鹽調味即可。

牛奶核桃糊

核桃有養顏美白，還有潤燥的功效。牛奶我們大家都知道有美白的作用，所以這兩樣加在一起美白效果翻倍。具體的做法是先準備好琥珀核桃仁三百克，然後牛奶和黑芝麻各兩百克。把核桃仁和芝麻一起倒入攪拌機磨碎之後，再講牛奶和豆漿混合後倒入攪拌機後了再攪拌。最後一起在鍋里煮沸，中間可以加些白糖調味。每天服用兩次，肌膚會有很大的改觀。

胡蘿蔔汁

我們都知道胡蘿蔔中含有豐富的維生素A原，它會在體內轉化後維生素，達到潤滑和強健皮膚的作用，改善皮膚粗糙還有雀斑的問題。

這幾種食材的做飯是不是完全不複雜，希望能給你皮膚帶來一些幫助。

圖片來自網路，僅供參考！

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