春季易感疾病有哪些？自我防治方法送給您

春天，是萬物蘇醒，生機盎然的時節。

《後漢書·禮儀志上》記載：「是月上巳，官民皆絜於東流水上，曰洗濯祓除，去宿垢疢，為大絜」。上巳也就是上巳節，民間俗稱三月三，正是季節交換，春天來臨之時，陽氣開始升發，但陰氣還沒有完全閉藏，人容易患病。所以達官貴人和平民百姓，皆去水邊沐浴，以求祛除病痛和災禍，並祈求福祉降臨。

冬春交替之時容易患病，那麼要防治哪些疾病呢？

「以春甲乙傷於風者為肝風」，我們知道春為四季之始，陽氣始發。《雜病源流犀燭——肝病源流》：「肝和則生氣，發育萬物，為諸臟之生化。」春和肝同樣意味著生升之機，肝在五行屬木，春天正是草木生長的時節，故肝通於春氣，春季易發與肝有關病症。

但是這裡的肝不僅單純的意味著人體代謝器官肝臟，更多是指肝在中醫學上的生理功能。《黃帝內經·素問·六節藏象論篇第九》：「肝者，罷極之本，魂之居也；其華在爪，其充在筋，以生血氣，其味酸，其色蒼，此為陽中之少陽，通於春氣。」肝的每一種生理功能，在春季內外虛邪賊風的作用下，都會發生不同的病理改變。

一、易感疾病

1、外感風邪導致的肩部、腰背、腿部、關節酸麻脹痛。

近日，郭老師的診室里有許多腰腿疾病患者前來就診，皆受到腰背和腿部酸痛麻木的困擾。其中有常年患病，近幾日疼痛加劇的中老年患者，也有突然急性發作肩背疼痛的青壯年患者。

《黃帝內經·素問·五臟生成篇第十》：「卧出而風吹之，血凝於膚者為痹，凝於脈者為泣，凝於足者為厥。此三者，血行而不得反其空，故為痹厥也」。肝風內動風竄絡脈易患痹證，故卧床休息一定要注意保暖，尤其是風邪較盛的春季，更要抵禦風邪。

2、肝陽上擾所致的偏頭痛。

一位48歲的女性患者，頭痛史十年余，近一周頭暈、頭頂部頭痛癥狀突然加劇前來就診。

肝主疏泄，肝氣亢逆，疏泄太過或者肝氣虛弱，疏泄不及都會導致頭痛。故春季養肝尤為重要。

3、肝氣不調，也會導致頭面五官、皮膚疾病。

一位49歲女性患者，近一周眼睛腫脹、咽喉疼痛，且遍身瘙癢難忍兩月余，前來就診。肝開竅於目，肝經風熱，肝火上炎，則目赤腫痛，咽喉疼痛。

《黃帝內經·素問·風論篇第四十二》：「風氣藏於皮膚之間，內不得通，外不得泄」。肝氣鬱結體內疏泄不通，則遍身瘙癢。除此之外，肝陰不足、肝血虧虛易導致兩目乾澀、視物不清；肝經濕熱，易眼淚增多，迎風流淚；肝風內動，上擾面部則會導致口眼歪斜中風。

4、思維情志易受肝風影響，失眠、煩躁不安或抑鬱悲傷與肝氣鬱結、肝血不足有關。

《醫方考·郁門》說：「肝木也，有垂枝布葉之象，喜條達而惡抑鬱」，肝屬木，就像樹木生長枝葉伸展條暢，且「肝藏魂」，主意識思維及夢幻活動。那麼如果肝受邪氣侵襲，則肝失疏泄情志受損，魂不守舍。從而有：「肝風之狀，多汗惡風，善悲，色微蒼，嗌干善怒」。所以在春季，不僅需要重視肝氣帶來的身體疾患，心理健康也不可忽視。

5、肝氣疏泄失常，會導致脾胃失和，便秘、泄瀉、胃疼胃脹。

一位61歲女性患者，有胃炎史，近日胃痛胃脹、便秘打嗝、口苦咽癢，前來就診。五行生剋關係可知，木乘土，即肝氣橫逆乘脾，肝氣的疏泄失常會導致肝氣犯脾胃，影響脾胃的升清降濁功能。肝火上炎則口苦咽癢；肝氣鬱結犯胃，則胃失通降，胃痛胃脹便秘。

《血證論·臟腑病機論》：「木之性主於疏泄．食氣入胃．全賴肝木之氣以疏泄之．而水谷乃化．設肝之清陽不升．則不能疏泄水谷．滲瀉中滿之證．在所不免」，所以在春季養肝的同時，我們也應注重調和脾胃，注重飲食養生。

知道春季易感疾病，那麼我們要如何防治疾病呢？

《黃帝內經·四氣調神大論》云：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起。廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。」

這段話的意思是說：春季是草木發芽枝葉舒展的時節，萬物生機煥發，欣欣向榮，應該入夜即眠，早早起床。披著頭髮，寬解衣帶，使形體舒暢，在庭院中緩緩漫步，以使人的情志宣發舒暢。要順應春生陽長之道，不濫行殺伐，多給予，少奪取，多獎勵，少懲罰。與春氣互相感應，這是養生之道。如果違逆則會損傷肝氣，夏季會有陽氣虛損的寒性病變，供給夏季的茂長之氣少。應於春之肝的生髮之氣不生，導致肝氣內郁發生病。

黃帝內經強調了春季養生的重要性，具體來說，我們可以從運動、飲食、情志方面著手養生。

二、養生方法

1、運動方面

春季的運動宜從和緩健康開始，春遊、散步、打坐、冥想都是簡單舒緩的運動方法。除此之外可學習太極拳、五禽戲、易筋經等傳統運動。

孫思邈的《備急千金要方》中提到按摩運動的作用：「百病除，行及奔馬，補益延年，能食，眼明輕健，不復疲乏」。春季適宜的運動幫助我們升發陽氣，強身健體以養生。

2、飲食方面

可用薄荷、魚腥草做菜，玫瑰、菊花、綠茶泡茶，作為雲南本地人，還可食用大家熟知的金雀花、面蒿製成的的傳統菜肴。古人早在《詩經·出車》就提到：「春日遲遲，卉木萋萋.倉庚喈喈，采蘩祁祁」這句話描寫了春日的美麗風光，其中提到的作物「蘩」，也就是白蒿，中藥里稱它為茵陳蒿，歸肝經，有清利濕熱的功效，對於春季養生可謂一枝獨秀，難怪自古就有春天采蒿食用的記錄。

《黃帝內經·素問·藏氣法時論篇第二十二》：「肝主春，足厥陰少陽主治。其日甲乙。肝苦急，急食甘以緩之。肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之。肝色青，宜食甘。粳米、牛肉、棗、葵皆甘」。相反，我們應少吃羊肉等滋補燥火的食物。由此我們可以得知，春季食辛甘苦寒之物可以防止肝火燥熱，平肝和胃以養生。

3、情志方面

肝氣的疏通和暢調達，與人的思維情志密不可分。保持輕鬆快樂的心情，順應自然不殺不奪，避免肝氣鬱結悲傷抑鬱和肝火亢盛煩躁暴怒。再配合我們的運動飲食，可以很好地心寬愉悅以養生。

通過上文，大家已經了解了春季養生，儘管上述病例經過針灸治療以後，病都有不同程度的好轉至痊癒。但是我們春季仍應該通過適宜的運動、飲食、心情調節以養肝調脾，達到順應自然，生長陽氣，防治疾病的目的。

作者：馬穎，雲南中醫藥大學2017級針灸推拿專業學生。

指導老師

郭太品：醫學博士，雲南中醫藥大學副教授，雲南省青年聯合會第十一屆委員，成都中醫藥大學雲南校友會副會長兼秘書長。碩博士均畢業於成都中醫藥大學，碩博導師均為國家973首席科學家成都中醫藥大學校長梁繁榮教授，本科畢業於湖南中醫藥大學，本碩博均為針灸推拿學專業。中國中西醫結合學會循證醫學會青年專業委員會委員、中國民族醫藥學會疼痛分會理事、雲南省醫師協會針灸推拿醫師分會秘書/委員、雲南省中西醫結合學會男科專業委員會常委、雲南省民族醫藥學會康復專業委員會委員。

主要研究方向：主要擅長針灸古籍文獻研究、針灸臨床研究、針灸教育研究、循證醫學。目前發表論文70餘篇，主持課題6項。講授本科《針灸學》、本科和碩士《針灸醫籍選讀》、碩士《循證醫學概論》課程，同時兼講授緬甸、越南等《針灸學》培訓課程，西醫學習中醫《針灸學》課程等。

責任編輯/王帆排 版/李艷萍

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