這些蔬菜營養豐富，越吃越健康，越吃越年輕！

信任不少人都想知道怎麼堅持年青，其實堅持年青好氣色這件事並不難！除了每天堅持好心態，堅持運動外；一起也需求每天攝取「有氧食物」，快來看看這些越吃越年青的鹼性食物，大飽口福的一起青春常駐！

抗衰老食物：西蘭花

引薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的資料已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

抗衰老食物: 魚肉

引薦理由：能在魚肉中攝取很多蛋白質，尤其是深海魚含有豐厚的魚油，常食可讓皮膚細膩柔滑。

抗衰老食物：冬瓜

引薦理由：冬瓜富含豐厚的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到傑出的潤澤作用。常常食用，能夠有效反抗初期皺紋的生成，令肌膚嬌嫩潤滑。

抗衰老食物：豆腐

引薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。一起，豆類食物含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你憂慮自己會患乳腺癌，可常常食用豆類食物。

抗衰老食物：洋蔥

引薦理由：洋蔥可清血，下降膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供很多的蛋白質，一起富含鋅。

抗衰老食物：圓白菜

引薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐厚，一起富含纖維，促進腸胃活動，能讓消化系統堅持年青活力，而且幫助排毒。

抗衰老食物：蘋果

引薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生皰疹、堅持肌膚光澤。

抗衰老食物：胡蘿蔔

引薦理由：富含維生素A，可使頭髮堅持光澤，皮膚細膩。

抗衰老食物：菠菜

引薦理由：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間彌補足夠的葉酸，不僅能夠防止生出有發育缺點的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

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