天啊！我的頭髮怎麼掉得這麼厲害！

很多新媽媽光忙著照顧可愛的寶寶，卻忘記因為懷孕耗損了大量營養導致不停掉頭髮。更有不少新媽媽為了方便打理，直接剪掉辛苦留起的美麗長發。看著稀疏又毛躁的頭髮，相信新媽媽們也會暗暗傷心。怎樣才能有效緩解掉發呢？

「不能洗頭！」「不能洗澡！」「不能下床！」「不能開窗！」「不能吃涼的！」「不能吃太咸！」長輩們隨隨便便就能說出十幾個「不能」，讓月子期的產婦頭疼至極。

現代醫院的無數臨床經驗表明，產婦比常人更容易出汗，頭髮更容易滋生細菌，如果一個月不洗，造成毛囊炎的可能性會大大提高。皮膚有了炎症，不僅是瘙癢難耐的問題，更可能需要用藥來緩解癥狀。而藥物，是產婦更不想接觸的東西。

而在傳統的中醫理論中，產婦氣血雙虛，最容易邪風入體。洗頭會讓頭部毛孔升溫張開，風氣從頭而入，產婦會頭疼、偏頭疼，而且這種頭疼將會伴隨一生。

我們無法對中醫科學妄加評論，但是我們可以做到兼而有之。

洗頭環境不應太冷。夏天盡量不要在空調房洗頭，冬天盡量在溫暖的暖氣房中洗頭。

洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，幫助頭部血液循環。

用溫和的洗髮劑，比如含有生薑的洗髮產品。洗後用干毛巾包裹頭髮，讓頭髮儘快乾爽起來。用小風力的吹風機吹乾也可。

洗完頭後不要急著躺下，入睡，避免濕邪入體導致的頭頸酸痛。

如果還有所擔心，洗頭的次數可以縮減為一周一次。

如果長輩一定製止你洗頭，那麼可以使用乾洗的方法。（這裡所說的乾洗是指用一些免洗洗髮水來清潔頭髮，多在孕期或者出差不方便的情況下使用，免洗洗髮劑的確帶給產婦許多方便，但不能長期使用，畢竟表面活性劑的長期停留會對頭髮造成傷害，其中含有的一些成分還會傷害皮脂膜。一旦出了月子期，就盡量用水洗頭）。

那如何減少掉發呢？

不恐懼

對脫髮現象本身的恐懼會引起更劇烈的頭髮，醫學上稱其為「應激性脫髮」。所以，做好充分的心理準備是很有必要的。一定要告訴自己，很快就會長出新的頭髮，安心等待就好。

產後要按時洗頭

之前我已經講過，就算是月子期也應該洗頭，防止油脂不斷堆積從而堵塞毛囊。

吹風機不能常常用

為了讓頭髮儘快乾爽，月子期使用吹風機是可以的，但是要最低檔風。

不要頻繁梳頭或扎辮子

在哺乳期，牽拉性脫髮也會來湊熱鬧。頻繁梳頭，辮子總扎得很緊，這些對頭皮來說，都是在強行拉拽頭髮離開。

不在哺乳期燙染頭髮

不管是染髮還是燙髮，都需要高溫和強氧化劑的輔助，而這些東西可以讓毛鱗片翹起 張開，造成發質的脆弱。哺乳期媽媽們的頭髮本來就易脫落，所以最好不要再用這麼粗魯的方法來對付剩下的頭髮啦。

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