女人提前絕經？別愁！常吃它，補充雌激素，養好卵巢，更顯年輕態

女人的卵巢很重要，如果卵巢功能衰退了，人就開始衰老了，尤其是剛到40歲的女人，會出現提前絕經。因此，平時一定要注意保養好卵巢。那麼具體怎麼保養？食補勝過葯補，不妨常吃下面這幾物，補充雌激素，助你養好卵巢，人更年輕。

1、黑芝麻核桃黑豆粉

黑芝麻、核桃、黑豆，這3樣搭配一起，磨成粉，營養功效能翻倍。其中，黑芝麻富含維生素E，可以清除身體內的自由基，同時補充女性所需要的雌激素，還能補腎氣，養氣血，讓女人容光煥發。而核桃有健腦補腎，延緩衰老等作用。黑豆則富含植物異黃酮，女人經常食用，不僅能補充雌激素，還對子宮和卵巢有很好的養護效果。愛美的女人們，平時不妨經常用黑芝麻核桃黑豆粉，來作為早餐，能給卵巢和身體最好的呵護。

2、阿膠糕

阿膠糕是女人的滋補佳品，其中阿膠具有補氣養血的作用，而添加的黑芝麻，枸杞，核桃等輔料亦有很多養生功效。經常食用阿膠糕的女人，皮膚會變的光滑有彈性，而且女人氣血足了，卵巢不易早衰，子宮也會更加健康，痛經和宮寒等婦科病症都會有明顯改善。

3、蜂王漿

蜂王漿是女人滋補的傳統佳品。尤其適合與快到絕經期或者已經到絕經期的女性。因為這個階段的女人，卵巢機能開始衰退，而且會出現多種更年期綜合征的癥狀。而蜂王漿里含有一定的雌激素，女人們長期吃，不僅可以讓皮膚變的白嫩細滑，臉色變的紅潤，還能改善諸多更年期癥狀。加上蜂王漿里還含有免疫球蛋白，堅持吃，還能提高身體免疫力，讓你顯得年輕有活力。

4、葛根粉

葛根是一種野生植物，即可以食用，也可以入葯。葛根中的葛根素和異黃酮類物質，可以起到女性體內雌激素的作用。因此，女人體內雌激素不足，甚至出現提前絕經，可以堅持食用葛根製成的葛根粉，從而起到保養卵巢，預防骨質疏鬆、提前絕經等病症的作用。而且常吃葛根粉的女人，胸部也會變得豐滿，氣色和皮膚也會越來越年輕。

註：以上圖片來源網路

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