懷孕時，孕媽的血糖值多少算正常？參考4個數值，希望你都達標！

女人在懷孕之後，身體的生理和心理都會發生各種各樣的變化，尤其是對於有些女人來說，如果本身的身體素質不是特別好，而且在懷孕之後還不注意護理和自己的生活習慣，就很容易會出現一些妊娠期併發症。尤其是現在妊娠期糖尿病的發病率越來越高，很多女人在懷孕之後也很擔心自己會不會一不小心就得了妊娠期糖尿病。其實現在科技這麼發達，平時在家裡也可以自己檢測血糖。那麼對於懷孕當中的女人來說，血糖值多少算是正常呢？如果血糖值偏高又該怎麼辦？今天就和小編一起看看吧！

孕期，孕媽血糖值多少算正常？關於這4個標準，看看你達標了嗎？

1、空腹血糖值

對於我們一般人來說，空腹的血糖值應該保持在3.9~6.1mmol/L的範圍，但是對於孕婦來說，血糖值的控制就更加嚴格，一般情況下孕婦空腹的正常血糖值不超過5.1mmol/L。

2、餐後一小時血糖值

在檢測孕婦妊娠期糖尿病的時候，一般會用到餐後一小時血糖值這個數值，有相關的權威數據表明，孕婦在吃完飯後一小時血糖值不超過10.0mmol/L。

3、餐後兩小時血糖值

對於孕婦來說，餐後的正常血糖值一般在11.1mmol/L的範圍內，而用餐兩小時後的血糖值則要控制在8.5mmol/L範圍之內。

4、餐後三小時血糖值

孕婦的餐後三小時正常血糖值不超過8.1 mmol/L。

以上這4個指標當中，如果有兩項不在正常範圍之內，那麼就可以診斷為是妊娠期糖尿病。

孕婦血糖值高怎麼辦？

如果孕婦在懷孕的時候出現了血糖值過高的問題，會給自己和胎兒帶來非常不利的影響，甚至會導致出現胎兒畸形、巨大兒、宮內營養失調等問題。孕婦如果出現血糖過高的癥狀，一定要及時重視並且可以通過以下方式進行調理。

1、控制飲食

如果發現血糖超出指標之後，一定要注意在醫生的建議下控制飲食，有一些孕婦在懷孕後期很容易體重增長過快，造成孕期肥胖，從而導致血糖超標。在這種情況下一定要保持膳食營養均衡的原則，減少澱粉以及精細主食和糖類的攝取，並且堅持少吃多餐的原則，將每天的飲食分為三大餐三小餐來食用，少吃一些含糖量高的水果，蔬菜每天至少要吃400~500克，有色蔬菜不少於50%。並且還要定期複查，一直到指標下降到標準數值。

2、從粗糧中攝取糖

我們人每天為了維持身體的正常代謝和提供所需的熱量，避免酮體產生，都是需要攝取一定糖類食物的，所以一點糖不吃也是不行的，但是盡量建議選擇從纖維含量較高的粗糧當中來攝取糖類，更加有利於控制血糖。比如說可以用糙米或者是五穀飯來代替大米飯。

3、適量運動

我們曾經說過，如果在懷孕的時候沒有好好控制飲食，導致體重增長過快，出現孕期肥胖的話就會出現血糖超標的問題。而想要控制好孕期的體重，除了要注意飲食之外，適量的運動也是必不可少的，在懷孕的中後期，孕媽媽可以適量進行一些舒緩的有氧運動，不但對自己的健康有利，也有助於胎兒發育，對於順產來說也是很有好處的，最重要的是可以幫助控制血糖。

對於懷孕時血糖值多少算正常，你都了解了嗎？對於這個問題，你是否還有其他的意見或建議呢？歡迎在下方多多留言討論！發文容易，碼字不易！ 覺得文章不錯，可以多多的轉發、收藏文章讓更多的人受益哦~喜歡小編的文章也可以關注小編的賬號，謝謝大家的閱讀，您的鼓勵是小編寫文最大的動力！

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