愛吃紫薯的人，長壽不會遠離你，但切忌「2不」，卻還有人不清楚

愛吃紫薯的人，長壽不會遠離你，但切忌「2不」，卻還有人不清楚

說到紫薯，相信大家都不陌生吧，紫薯功效多多，吃法也是多多，許多人都愛吃。

紫薯的含熱量非常低，是很好的低脂肪、低熱量食品，所以吃紫薯可起到減肥作用。紫薯富含更多的維生素B族，孕婦食用可保持皮膚彈性，讓皮膚看起來更滑更有彈性。經常吃紫薯，可以起到減緩衰老步伐，改善皮膚膚質，調理內分泌的作用。紫薯可以保肝護肝。對於經常喝酒抽煙和脾氣急躁的爸爸們，可以選擇吃一些紫薯，因為紫薯具有降肝火的功效，能很好地輔助你調理身體健康。紫薯還能有效的阻止體內所吸收的糖分變成脂肪，幫助大家減肥。而且還能改善減肥時便秘的情況，通便排毒，對身體很好。它含有的花色苷有減少心血管病的作用。紫薯含有的維生素A，能保護眼睛，改善視力。

紫薯雖好，也有禁忌：

1、紫薯一定要蒸熟煮透再吃，因為其中的澱粉顆粒不經高溫破壞，難以消化。

2、 忌與柿子同食。不但影響營養物質的吸收，以形成結石，易造成胃出血。

你記住了嗎？

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